双头绳镖由两个长十至十二公分的八棱形或圆棱形的重七两左右金属镖头,在镖头尾端钻有一眼,后挂有三个金属环,在中间的环一边配有一个耳环,又称为响环.在镖头尾部一端拴有红色的彩绸另一支镖头尾部拴有绿色的彩绸,中间系有一根长一丈二尺长5毫米粗的线绳,拴有绿色彩绸的镖头握在左手称为暗镖.拴有红色彩绸的镖头称为明镖.

   双头绳镖在技击中最显著的特点是软中带硬,双头配合,左右镖头如"山中怪蟒 ,头尾相护,头回尾法,头攻尾守,前后照应,缠身下绕"使对手有防不胜防的感觉使对手很难预料镖头击来的方向.

   双头绳镖的攻防技法中讲究"远扎,近刺,中穿,缠身崩出,绕腿穿出"等各种攻防技法.双头绳镖的演练方法极其丰富,习练者在在初学时不可使用蛮力要顺势取巧.在缠绕自身各个部位时,要顺势而出.在演练各种逆反方向的缠绕技法要利用绳锁的张力和镖头的惯性,使镖头有半圆周运动突然变成直线运动使镖头前穿的力量猛增,这样才能够一击必中,中者心伤.

   在练习时必须缠绕得法,千万不能结死扣这样才能够顺势缠绕.同时要求镖头从逆反的方向击出使对方史料不及,这样才能够达到神鬼难测,勾长勾短,前后齐发,双头并用.

   在击技中以扎,掼,穿,刺,缠,绕,崩等技法.配合各种翻,转步法等技巧组成每一个攻防动作.

   为了能够更好习练双头绳镖,初学者可先用两个分量相等的小沙包,拴在一根一丈二长线绳的两端,用它来习练每一个招势,等完全的掌握动作顺序以后在用双头绳镖进行实际演练比较安全以免造成自伤.