内家功夫，既然是在外家功夫达到一个人的极限的基础上，继续挖掘人体潜能，主要是技巧方面，那么普通外家功夫不强的人，理解内家功夫也可以使自己现有的外家功夫更好地发挥到极限。而并不能说内家功夫偷奸取巧，或更有甚者说其是假的。

    其实，外家和内家无非也是个相对易分的概念而矣。外家一点技巧都没有吗？绝不是的。内家就没有硬功了吗？更不是。所以，‘一力可以降十会’，要练外功；‘一巧可以破千斤’，也要练技巧。外家与内家并无严格高低之分，之所以都说内家高明，是因为，内家自初，均是由外家高手在实践中总结中更多的技巧和修为来实现的，他本身外家功夫的自身体能已经达到了极限，再加上内家的技巧性、修为性[络理性]潜能发挥，能不是个高手吗？

    内家功夫，可以不十分必要地像外家硬功那样把肢体练得过分地异形了，但仍需练习硬功。

    外家硬功已介绍过‘金刚开砖’‘踢击百木桩’，现介绍内家发力原理。

    冲拳发力：人以技击式站立左架。吸气，气经任脉压入丹田；再经督脉上行分至两肩。呼气，意行气行，左脚上滑步，右腿蹬地发力于足跟。左脚落地成左弓步，此时右腿蹬直，转腰，送肩，出右拳，右边气向掌内劳宫冲气，拳打出一条直线，拳高鼻目之间。拳打直后，及时制动，以‘气’由拳面前方冲出去，意念以气击打被打击目标。

    注：这个招式，即是弓步冲拳。它的技巧在于，一定要以最快的速度，最连贯的身法完成。把全身人力量全贯到拳面上。掌法与此相同。原理在于右腿足跟蹬地发力，使身体由静目状态变成运动状态，然后借助身体的动量（主要是右腿蹬地的力量），再把拳打出去，以气的形式代表意念控制。会给拳部一个承受反作用力的心理准备，并且在运气过程中使肢体以最佳形式配合。特别是微观动作，肌肉的牵拉，血液的供给，还有经络的低层输送。久练可使拳臂肌肉和骨骼都非常强健，并且抗反作用力的能力也非常强。

    左边式相同对称形式。引法发力比普通直接出拳要提高数倍功力。如果掌握得好，还可进一步练习在运动中发力。使身体本来就有很高速度，借助这个速度再发力，会更好地挖掘人的发力潜能。

    这个发力练习原理不是说，可以不练习单臂直接伸缩速度的练习了，而是在相同伸臂速度的情况下，此发力方法加上了身体的运动速度，加上了身体的质量。

手部动量=（身体相对敌人的速度+ 手臂的伸展速度） × 身体的质量

    而直接伸臂则：

手部动量=（大约）  手臂的伸展速度× 手臂的质量

    看两个公式即可看出两者手部击打目标的动量差别大了，再有就是制动时，可以使力作用于物体的时间足够短，这样作用于物体的力=力作用于物体的时间的倒数  × 动量 。可得出力作用于物体的时间越短，实际作用于物体的力越大。

    其实万法归宗，无论何种发力，其原理都是符合科学定律的，并不是虚无飘渺的。而练功时强调的‘气’就是意识感觉和更综合的效果。以求达到最佳的施力状态，即最接近于科学的理想状态。而当不能正确分析它时，有可能会产生神奇的想法——比如他借了什么神仙来给他施力了；还有就是能正确解释其科学道理时，并不能说明它是假的了，符合了科学道理怎么还是假的呢，它确实是真功夫。

    真功夫没有一个是超出科学范围的。声称能超出科学范围的，即使他练的是真功夫，也终究会被打成‘违科学’，因为除了他用障眼法等魔术手段外，就算是真功夫也不可能超出科学范围。即使有时不能特别完善地解释功夫时，也不代表他是超出科学范围的。经络现在我们还用着呢，可是目前没有可以最为科学具体详细的解释和更深的科学道理总结。其应用理论基础还是我国上古传下来的呢。但是经络是真实存在的，并不超出科学范围。

    需要加上举一反三的天赋才能算是学会了，否则，各种功法怎么能介绍全呢？在过去，是没有人打钢条的，现在却有人打钢条了，早先没钢条，现在有；掷箭功被改练成了掷箸功，老百姓平日里不能经常拿着武器练功，而筷子却是很方便找到，……等等都是举一反三，依据实际环境练出来的。

    祝大家功夫有成。也请高手们多多赐教。现在不要分门别派了，不要有各种岐视心理。虽然我们不一定要练成高功夫，但拳在理，在义，而不在硬。我们理解了它也是很好的事情啊。

我要失业了，如果不能及时来的话，请各位大侠们谏谅。谢谢！