从宏观上讲，一个人的极限能力，比如弹跳能力，总体上是存在非常大的差别。但是不可能说一个人一跳就能从地球上跳上月球去。但也不能说跳跃能力高的人不存在，比如跳高运动员本身就是弹跳力好的人。

    同时，更不能妄言轻功是超跃自然科学的。否则，其必是假轻功。说轻功不存在的人，只能说其未知轻功为何？或不能很客观地认识问题，受到了电影电视的误导，认为我们说的轻功是影视中吊钢丝的飞行。进一步导致他们认为真正的轻功也不存在了。

    轻功到底存在吗？轻功当然存在。不过，他不可能将一个人的质量变少达到受到地球引力作用的减小，也就是说不可能使自己的体重变轻。之所以人们认为轻功不存在，就是以为轻功是将自己的身体变轻了。那什么是轻功呢？

    轻功其实是一种综合的功夫。它是源自于武技者实际需求，比起任何单项单一跑、跳运动更实用。轻功本身包含的主要方面有：第一是奔跑能力，必须同时具备短时间奔袭速度和长跑耐力，而且还要在奔跑过程中要有足够的控制突发事件的能力，可以蛇形跑练习，类似于盘带足球；第二是跳跃能力，跳高和跳远，直接跳得更高和更远[指自己个人的极限]；第三是着陆缓冲能力，能从更高的地方跳下来不受伤[个人极限]；制空能力，在空中做动作，躲闪或进攻，移形换位；行动轻便能力，行动中动作轻盈，隐蔽性、突击性强；空中借力能力，即在跳跃过程中可以借助一定的外在环境，提升自己跳高和跳远的极限以超跃直接跳跃的能力极限；另有其它综合效果。

    功夫也都是符合科学道理的，不能以能解释其科学道理就说它是假的，也不能因为解释不了它的时候就认为它是超出了科学的范围。

    现举例说明一下：

一、奔跑能力

    奔跑能力不用说了，很简单，只不过练轻功的要练蛇形跑。跑中闪，跑中翻等。特别一些的是负重更强，练功的周期更长；

二、空中借力

    这种方法其实很容易理解。在腾空以后，顺势借助空中一些物体，甚至不能承受自己体重的物体，以抓握或踹击，掌握好力度，该物体给自己一个同样大反作用力，又不会折断或垮塌，这就加大了自己跳远距离或跳高高度。

三、着陆缓冲能力

    最典型的例子是深圳的一个女孩从二十七八层的楼上掉下来，竟然连骨头都没受伤。这是中央走近科学节目介绍的。但是她本人并不会轻功，只是一个巧合而矣。真正练习轻功的人，我知道的最厉害的也只能从10米左右的高度跳下来，不受伤。当然，那是一种保障，百分之九十九以上的把握，而不是撞大运。

    这个人为什么没死呢？就是因为她的着陆的方式，当然也包括，地面上的绿化带不是水泥地面。她是肩部先着地再滚翻的，她虽然最后是肺部震伤了，但是从客观上讲，她从二十多层的高度掉下来，是必死无疑的。当时小区的保安去时，根本就没着急。因为他们就是认为她死定了。

    那有人会说了，为什么用一个不会轻功的人做例子呢？其实科学道理都一样，还是那句话，只不过，好这个是巧合；练轻功的人不是靠运气而是靠自己来掌握和控制。其缓冲道理都是一样的。一般从特别高的地方跳下来，曲腿缓冲或直接肩滚缓冲，再带一个滚翻。

四、制空能力

    制空能力，也很容易理解。最明确的就是打篮球的运动员，比如乔丹的制空能力非常强。而轻功中讲的制空能力与这个道理一样，比这要复杂一些，还包括空中换位能力，空中格斗能力等。再比如一个人从墙上跃下，正好看到地上有个钉子板，可以及时换位。改变原来的落地地点，以避免踩在钉子板上。我自己曾有一次被钉子板扎到，也是空中落下时找平衡的重心所在脚，落下时并没看到，一脚踏上感觉到按扎的一刹那换重心至另一脚，钉子的长度足以将脚扎透，不过这次扎进了一点。我这次已经到了自己的换位极限了，当然我是个庸俗者，那时我还刚刚十九岁呢，如果是现在可能一脚下去就透了。呵呵，说笑。功夫练起来非常苦的。

五、空中借力能力

    比如一个柳树枝，本身禁受不住一个人的体重，为什么，他能攀其枝而前行呢？它不是把人的体重变轻了，轻功虽然很好，但科学道理很简单。他是利用跳跃时的制空能力，然后能凭感觉掌握这柳树枝的承重能力，以最接近于这个柳枝的最大承重能力来用力但不超过或超过最大承重能力时，及时脱手已经换位前行了。如此反复借几次力可以很有效地加大自己的一次跳跃的涉远能力。本来自己跳不过去的地方，通过这样的借力就可以跳过去了。而看起来像是在柳枝上飞。并且，这种借力决不仅限于手和脚。

    总之，一个人的自然能力是有其各自的极限的。每个人的潜力并不一样。但是同一个人用练轻功的方法练习可以使自己的上述能力更接近于或达到自己个人的极限。但是练功需要更刻苦的精神，需要更长期的练习，一般以三年为短期，五年一小周期，十年一个大周期；功夫已经成了时间的代用词。一会儿的“功夫”，他就怎么怎么样了。一袋烟的“功夫”，这人就把所有的活干完了。……

    不要盲目地相信不现实的东西，同时也不要盲目否定符合科学的客观存在的事物。这是我们辨证唯物主义原则。再重复一下，功夫属于科学范围之内的东西，不能超跃自然，也不是无中生有。

腾空能力练习

一、点脚练习

    在地上挖个坑，从坑中从上跳，尽量直腿；一直练到过腰深。

二、着陆练习

    架个木板，开始时一米高，然后往上跳，落在上面尽可能地减小声音。反复练习，不断提升高度，至自己极限。

三、缓冲练习

    从一米半高的地方跳下来，双脚持力然后曲腿，呼吸缓冲，一点点加高高度。感觉双腿不能直接缓冲时，即自己持力下蹲，小腿与大腿互相折叠，臀部必须接近脚跟时，就带滚翻。滚翻初时可在平地上先练好滚翻，再加入到连贯动作中。主要是侧滚翻。我自己是先以右大臂轻着地翻至右肩斜着背线翻滚。身体卷曲，头向胸内含，但不使头部后脑碰地的同时要避免前额在翻滚时磕在地上。并且，在进入翻滚状态时，手要有自觉护头动作。腿部要有制动能力。并且，在落地时，选择着陆点非常重要，着陆点选择得好，可以即时判断出滚翻路线，翻滚过程中如有意外，也可以即时用脚点或身蹭来改变路线才是上乘。

四、负重练习

    将短于小腿高空竹管或轻的沙袋绷腿上，还练坑中往上跳。渐渐往竹管中加沙，或加大沙袋重量。然后，将竹管灌满，增加竹管数量至五个。然后，把竹管或沙袋换成铅管或钢条。以现实容易找到的材料为佳，用铅管时，注意不要重毒。具体重量根据自己的身体状况来加。

五、空中换位练习

    选择两个点，甲乙左右排列，铺上沙子。从两米高度跳下来去甲点，在瞬间改变方向至乙点。开始可以借助墙壁等物体换劲，后来，直接空中换腰。练习中可带练滚翻。

    然后选择三个点，甲乙丙排列，铺好沙子。还是依样练习习，跳向甲点，瞬间换向乙点，再换向丙点。这时如果能达到不借助外物，换腰直丙点，即功可告成。不过实用中可以借助任何外界物体，以求保持体力。

六、空中借力练习

    立三排类似于单杠的架子，每个架子远约半米。木梁足以承受自己的体重。跳起以最快的速度攀过去。然后，逐步降低横染的承重能力，逐渐地增加单杠的距离，以达到自己能够把握为限。然后，增加单杠至五个，横梁在自己静止状态下不能承受自己的体重，以自己能掌握的最易断为限。每个单杠的距离以自己能掌握的最远距离为限，宗旨尽可能加大难度，甚至可以负重练习，以求更远。再者就是走壁和飞檐了。

    各个功夫都练好后，卸掉负重，即可称有轻功在身了。

如果自己是一个笨壮的粗汗子，练此功法不容易。如果本身是位跳高运动员，有弹跳天赋，练此法，三年可获七成功力，五年功成，十年保持或进一步感觉真功。

    此功夫，练成后，看起来像在墙上飞起来似的，其实并不是那样。

    多谢各武界朋友观注。宏扬我们的武术文化 不要让各种功夫种类失传。当然这是我们专业以后的业余锻炼就可以强身了。有时候明白其道理，把十年光阴用在工作事业上，把业余的时间用在练功上就行了。即使不像原来功夫高手那样十成功务也行啊。最重要的是我们明白了其中的奥妙和科学道理。