声明：本文章篇幅过短，本欲删除虑其原创，故飨读者
踢腿是直摆性腿法。无论正踢、侧踢、里合、外摆，要做到快速有力都需注意三点：
一、必须下功夫“拉韧带”，使下肢柔韧性达到一定要求，并在掌握踢腿的正确姿势後，才能追求快速有力。
二、掌握正确方法，起腿时要放松，因为松是快速有力的基础。腿摆至接近目标时，猛然加速度用力上踢。
三、要同时加强和踢腿有关肌肉（如髂腰肌等）的力量的练习，如小腿负重（绑沙袋）进行快速度、小数量（一组只踢三至五腿）的踢腿练习。
我是学散打的 懂散打的加我QQ645036441
大家好小弟出来扎道还望各位前辈多多关照,,本人QQ619473678
拉韧带...之前还要热身的吗
Very goog.....
一楼的经典笨女 想学的话 加我的QQ77716815 也许我可以给你一点小帮助
大家好．．我是一个很脆弱的女孩，在我和朋友被欺负的时候，我没有能力帮助他们，在路人被抢劫的时候，我却没有能力去阻止，我好希望大家能帮帮我，我想找一位老师，希望大家能帮帮我．我很想学武
在这里我要请问方丈有没有图片的介绍啊，图文配合更好一点
找跟粗点的绳子绑在你的脚挽上,后面站个人拿这绳子的另一头,你一踢腿[不管是高鞭腿,还是底鞭腿]他就拉绳子,把你的腿拉回来,这样就可以练腿法的力量和速度
那张动态图片比较，
谢谢
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评论人:
这样啊 经典苯女孩 我帮你 以后不会被人欺负的.
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