在拳打到最远点提前发力，肌肉有一定的惯性学会利用惯性，当拳到了攻击点肌肉的速度和力量不变，但肌肉的弹性到了最大自然就收回，简单的说和刹车一样，都得提前刹。

    第一 最基本的是要懂得放松。这是初学者的共同弊病，一般教练都是用疲劳训练法使得学员最后累得不得不放松。
    第二 就是不会收拳。初学者都是注重出拳的速度而忽略了收拳的速度，这样直接严重影响连续攻击的速度。简单的说，就是你拳都还没收回来，怎么再去打第二下。问题主要也是出在放松上。

    第三 预动太大。大的预动很容易被有经验的格斗手事先发现。你的意图被对方了解了也就无意义了。这也是慢的一种，主要都是肩肘的多余动作太多，或者不好的习惯造成的。   人和人都有不同，剩下的原因可能都是出在你们自身。所以还是你们自己去多找吧！

    多锻炼下自己的后背肌，力量会有长进。平时练习打空拳，这个时候不需要力量，向速度方向发展。格斗姿势正确，出拳时力由地起，蹬地，转腰，拳向前探。这个是基础，多练习会有收获的。

放松----绷紧-----放松
出拳时-----击打物体的瞬间发力 ------收回
这样出拳 既有速度 又有力量
冲量=速度X质量
感觉是练出来的 切记

放松~绷紧~放松~
是指~出拳前放松~出拳时~猛一蹦紧~收拳时再放松

    我觉得直拳一定要练反应，没有反应就没有速度，另外就是一定要练好体能，像基本的韧带拉练，爆发力，有时在空闲时不妨试试突然发力出拳，在将拳出到3分之二的时候突然甩拳弹出，我相信这个反映速度会比平时快很多，但力度肯定没有实拳那么大，不过足以为自己争取下一个发力时间，因为对手只要中拳就不可能马上反应过来，你大可给他一个重拳或后摆腿。

    要想出拳快如风，做好下面几点吧：
1认真体会动作要领
2学会放松，刚开始一定要轻松出拳，体会身体和拳法的协调性。
3在掌握正确动作的基础上，反复练习，让肌肉疲劳，达到一定的量。
    相信你一定会成功。

本文作者：1992年钢龙杯全国武术散打赛 56KG冠军 杨建芳

    湖南 衡阳 陈文彬