我最早学习武术套路数年，鹰爪翻子、临清潭腿、太祖拳、少林大小红拳、南方莫家拳、迷踪拳、形意拳、八卦掌、太极拳······都练过，却深感在实战中之无用，故坚决放弃之；接下来希望破除武术套路的弊端，就去学了李小龙的“截拳道”３年，但那时我还未成年，，身体发育不成熟，实在施不出截拳道的应当发出的凌厉攻势来，尤其其超负荷的运动训练量恐怕除了李小龙本人以外，世界上再无人能承受，故坚决放弃之；接下来再学习了万籁声的“自然拳”１年。其最基本功是“矮裆走步”，初学者实在难以承受，致使我练功严重出偏，其要求基本功武当功十年少林功十年哪是个头，故坚决放弃；以后又零星学习了柔道、空手道、泰拳、拳击、都因身体条件不够，难以成器，大都半途而废！

    再接下来就学习了王选杰先生介绍的大成拳，这是一个转机。通过他的介绍知道了大成拳创始人王芗斋先生，被王芗斋先生的大成拳学深深吸引。才知道了精神的运用在拳学中的重要性，可以弥补身体的弱势。然而通过王选杰先生也只知大成拳之技术而不知其道，精神运用往往过度，又不懂“力与意和”的真正道理，跨过作为大成拳最基本的养生桩直接练高级的技击桩，结果严重出偏，鼻血如注。我养生桩竟未练过，却把整个王选杰先生介绍的大成拳的所有层次全练下来了。可见最后出偏该多严重。

    大成拳是真正的循序渐进的拳种，基础不打好，偷学后面的上乘武学必定“走火入魔”。

    后来才知道，真正能掌握王芗斋先生大成拳的人除了于永年老师之外几乎没有，王选杰先生实质上完全背离了大成拳的根本宗旨。

    只有到了看了于永年老师《站桩》一书，明白了大成拳的根本所在是训练休息肌的收缩。他的理论是：常人的运动规律是在运动时，伸肌工作从事伸张时，则缩肌就处于休息状态，缩肌工作从事收缩时，则伸肌就处于休息状态，这就是人的第一随意运动，天生的。只有积极调动意念活动，才可能促使在工作肌收缩的同时休息肌也同时收缩，这就是人的第二随意运动，必须经过后天的努力训练才能达到。这才是大成拳的精髓所在，是精神和肌肉同时得到训练的智能拳法。

    我炼了于永年老师的大成拳８年来从未出偏，双目对视可令对手不寒而栗，而对手刻意模仿这种眼神根本表现不出来。这就是于永年老师所说的大成拳训练的出的超出寻常的精神气概。至此方知大成拳的伟大。

    就如我前面几乎练尽世界上最闻名的拳种一样，作为拳学改革家，王芗斋先生也几乎学遍了世界上最优秀的拳法，包括空手道。空手道最高境界是掌断牛角，可见功力非凡。但是无论如何他所能达到的人体极限就只限制在工作肌所能爆发的全部的能量，而大成拳除此能量以外还同时爆发休息肌的全部能量，可见是成倍增加了肌肉的力量。另外经过精神的训练达到人体“肌肉若一”，全身肌肉如一块，就从系统能量的提高方面又成倍增长了肌肉的爆发力，可见威力是无限的。这也就是我前面所学习的拳种所不具备的精神运动方式和精神状态的训练方法。科学理论证明，如果人的肌肉完全协调起来朝一点使力，可以掀翻一辆卡车。所以小小空手道如何能抵御大成拳的进攻呢？

    当年，八路军大刀队，大刀砍鬼子就是一下，但实质上并不砍头，而是由鬼子肩膀到腰斜劈，避免让鬼子的骨头把刀卷了刃。大刀就是日本刺刀的客星，所以大刀砍在鬼子“头上”：喀嚓只一下；同样大成拳就是空手道这种机械拳种的客星，打“空手道”就象大刀砍在鬼子头上：喀嚓只一下！

    但是，这还不是大成拳的最高境界，而是要训练到由物质向精神方面的飞跃，真正实现掌握最伟大的精神气概，那样就不战而屈人之兵（孙子），无死地了（老子）。大成拳不提倡武斗。

     小日本现在虽容光，但其实质上具备的世界渣滓文化和j机械的空手道的命运是一样的，再不反省，就会被中国未来文明的大刀喀嚓一下······