爪法，是散手运动的一种手形，是将五指弯曲成勾状而抓击对方的进攻方法。我国古代人民在长期的实践中，依据其手形的不同，象形地分为龙爪、虎爪、鹰爪、豹爪等等。其中龙爪是五指第二关节弯曲到手背以后的手形；弯曲的五指都在掌心周围为虎爪；鹰爪主要突出使用拇指、食指和中指的力量。
散手手形的爪法，动作类似于冲拳，但动作向下扑抓。（左手爪法）在右脚前脚掌蹬地的同时，左手成爪形直线向前冲出后向下抓扑。     要点： 1、向下扑抓时，上体充分前倾。腰略向右转。 2、爪形手领先，呈钢钩状。大臂催前臂，臂微内旋，肘微屈，力达五指。 3、快出快收，切勿停顿。出爪形后迅速后拉或者用反关节擒拿制服对方。 4、抓击对方头、面部、肩部、肘腕部、裆部以及身体其他突出部位。       容易犯的错误以及纠正方法： （1）肘先于手而动，扑抓无力。     纠正：强调以爪带动肘部，专做出爪练习，慢慢体会要领。 （2）抓住对方后无后续动作，形成动作被动。     纠正：双人原地练习出爪和躲闪拍击，体会要领。     爪法的应用： （1）双方对峙时，先以左拳虚晃进攻，继而右脚上步，在左手虚晃的同时，用右手爪法攻击对方头面部或肩臂部。 （2）与对手相背或者转至对方身后时，用爪法捞抓对方裆部上提或者捏抓。