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民间武技---杀手棍的训练方法
来源:作者:邵发明  发表人:老玩童   点击数:5714   发表日期:2005-02-05 10:06:43

(本处所介绍的方法可能会引起一些人的反感,请慎重选择后观看)

     一、捣 捣,即以棍头为力点向前冲击,,相当于长棍中的“刺”。

    捣的练习如下:

     (一)、轨迹练习 纵步站立,右脚在前,两脚间距与肩同宽。双手握棍,如上法。 然后,双手持棍,作前立云的轨迹练习,即从下向后向上向前的环运动。动作缓慢,要连贯、流畅,在慢慢的练习中,体会: 1.后脚前蹬使重心缓缓前置,推动身体前移;前脚后推使重心缓缓后置,推动身体后移。两脚的前蹬后推,其实是一个外形不明显的“前立云”轨迹。脚的前蹬后推,带动身体的前摇后摆。 2.身体的前摇后摆,究其实是一个脊椎的前摇回环——即轨迹拳学中所述的“身法”。 3.用身体把手(棍)送出去,又用身体把手(棍)拉回来。 要做到上述三点是很不容易的,这需用要用心体会。

    

         (二)、发力练习 1.手(棍)的前立云变成直线出,弧线回的“扁圆”。 2.加快练习,整个轨迹过程在半秒钟内完成。

    (三)、寸步捣击练习 与(二)相同。不同的是多一个寸步,在寸步的基础上,进行捣击练习,力点在于棍头。 一步一捣,每一步每一捣都必须全力以赴!

     二、杵 杵,即以棍尾为力点,从上向下杵击。杵的练习如下:

    (一)轨迹练习 纵步站立,左脚在前,两脚间距与肩同宽。双手握棍,放在右胸前。 然后,双手持棍,作前立云的轨迹练习(以棍尾为标准),即从右胸前向上向前向下向后的回环运动。 步、身、手(棍)的协调运动基本上同“捣”,诸位细心体会,在慢练中体会。

    (二)发力练习 1.手(棍尾)的前立云变成斜下直线出,斜上弧线回的“扁圆”。 2.加快速度,整个过程在半秒钟内完成,其余要点同上。

    (三)连击练习 回环杵,以棍尾连续杵击三至五次为一组。注意,既要追求快速连贯,又要全力以赴,不得偷工减料! 回环杵击一般在原地练习,也可闪步配合寸步练习。

    三、撞 撞,即以棍身中段为中点,从腹前向前上方的冲击。撞的练习如下:

    (一)轨迹练习 纵步站立,右脚在前,两脚间距与肩同宽。双手握棍,放于腹前。 双手持棍,以棍身作前立云的轨迹运动,即棍身从腹前向上向前向下向后的圆形运动。 注意后脚推动身体前摇,前脚又把身体推回;身体带动棍身前送,身体又把棍身拉回,全身协调运动。要慢慢练,重复练,细心体会。 短棍可呈水平,也可垂直,还可斜置,但都以棍身中段为力点。

    (二)、发力练习 其余同上。两点有异: 1.棍身的前立云变成直出弧回的“扁圆”运动。 2.加快练习,整个过程不超过半秒钟。

    (三)、寸步撞击 在原位撞击的基础上,加上寸步练习,可使撞击更加锰烈! 说明: 1.无论捣、杵、撞、入手练习必须从慢中细心体会,文火才熬得出药汁,慢练才修得到真功。 2.若能真正做到脚、身、手协调运动,捣、杵、撞的冲击力量无不巨大无比! 3.发力练习必须全力以赴! 4 .回环(连环)的捣、杵、撞(包括配合步伐)一求爆实的力量,二求迅捷的速度,二者不可偏废! 5.要练出一种气势,“疯狂”的气势!实战拼杀绝不比赛场上的“文明”,疯狂、野蛮、冲动、兴奋,是实战搏杀中最重要的条件!这是一种气质,俗称“狠劲儿”!

   



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