腹部肌肉再强壮也是有限的，我的方法是，把身体的其他肌肉力量，加入到扫踢的力量中去，从而达到迅速提高扫踢杀伤力的目的。

什么地方的肌肉最强壮？答案是大腿，你在疯狂的扫踢之后没有感觉到大腿酸痛，就证明你在扫踢中完全没有运用到强壮的大腿。（如果你回答有的话下面就不用看了）

可以试一下改变扫踢的习惯，假设右脚扫踢，你的目标应该是沙袋的另一面，而不是你的右脚可以踢到的那一面。

提膝后转腰，当膝盖瞄准右脚可以踢到的那一面时，不要出脚，保持膝盖弯曲，继续转。当转到膝盖瞄准沙袋另一面时才出脚，你的小腿胫骨会在膝盖未伸直前，碰到沙袋，那就借着旋转之力，大腿发力将膝盖蹬直，胫骨会如铡刀一样在目标上产生强大的辗压力。

膝盖伸直后，还应该将小腿胫骨转向下，自己几乎背对目标，用腹力将腿往前下再压一压，和回拉一下，以造成更大的伤害和破坏对方平衡。

用以上方法再来一次玩命地踢沙袋，直到自己趴下为止，会感觉腹部和大腿正面的肌肉最酸痛，证明你的力量用上来了，找个人拿手靶给你踢踢，让他告诉你，你是否进步了。

注意的地方是：不要学跆拳，出脚的时候想着收脚，那只会让你不三不四，打就打，不是你死就是我亡。

开始练习的时候可以提膝用小腿胫骨压住沙袋，然后用大腿发里蹬直膝盖，以体验大腿发力的感觉，不过没有腹力旋转配合，发力的时候你是站不稳的，多练习，把两种力量好好的配合起来，就可以不错地提高扫踢的攻击力，我几个朋友试过，效果不错，大家不妨也试一试，