有强健体格、排毒、美颜和抗癌等功效但一定要有专业人士指导　以免发生危险

　　武侠小说中的《易筋经》，是一门绝世内功，功成之后将打通任督二脉，成为当世高手。

　　当然，这么好的功夫必然难练得很，否则江湖上岂不到处都是绝世高手？

　　然而，少林寺《易筋经》《洗髓经》传人释延王表示，修炼《易筋经》，一般人只需一年左右便可打通任督二脉。

　　但他强调，练习一定要有专业人士指导，以免发生危险。

　　缘起

　　少林寺的传统说法达摩老祖梵文大著

　　社会上对于《易筋经》的来历有很多说法。

　　少林寺的传统说法是，1500年前，达摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。达摩走后，少林僧人在洞中发现了一个铁盒，铁盒中有两部书：《易筋经》和《洗髓经》，都是用梵文写的。

　　而当时全寺上下精通梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋经》留在了少林，自己拿着《洗髓经》云游天下。

　　后来有位僧人带着《易筋经》在峨眉山见到了天竺僧人般剌密谛，在般剌密谛的帮助下《易筋经》才有了中文版。

　　慧可云游归来后，《洗髓经》已经翻译完成，“这时大家才发现《易筋经》和《洗髓经》原来是一体的，但后人只知有《易筋经》，不知有《洗髓经》。”

　　释疑

　　易筋是改变筋络切不可随意练习

　　少林寺《易筋经》《洗髓经》传人释延王说，什么是易筋？易就是变化，筋就是筋络，易筋是改变筋络。在金庸小说里，要练上乘功夫的话，就要打通任督二脉，这没有错。

　　释延王禅师称，《洗髓经》中所指的“髓”是清洗和排出骨髓、血管、内脏和皮肤内的毒素及杂质，因此修炼“易筋洗髓功”集两种功法的好处，达到强健体格、治病、排毒、美颜、抗癌等功效。

　　释延王禅师提醒喜爱少林功夫的人，虽说少林寺网站上披露的武功秘笈常人都可以练，但一定要有专业人士指导，切不可以自行随意练习，以免发生危险。

　　链接

　　金庸武侠小说曾现《易筋经》

　　《笑傲江湖》中，桃谷六仙等为令狐冲胡乱治病，令狐冲身中几股真气，伤势越发严重，几乎是不可救药，必得《易筋经》中神妙内功才能解脱。

　　此外，《天龙八部》中，也曾出现《易筋经》相关的内容。

　　受到普遍认可的《易筋经》十图

　　1 韦驮献杵第一式

　　立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。

　　2韦驮献杵第二式

　　足趾拄地，两手平开。心平气静，目瞪口呆。

　　3韦驮献杵第三式

　　掌托天门目上视，足尖着地立身端。力周骽胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

　　4摘星换斗式

　　只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。

　　5倒曳九牛尾式

　　两骽后伸前屈，小腹运气空松。用力在于两膀，观拳须注双瞳。

　　6出爪亮翅式

　　挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。

　　7九鬼拔马刀式

　　侧首湾肱，抱顶及颈。自头收回，弗嫌力猛。左右相轮，身直气静。

　　8三盘落地式

　　上腭坚撑舌，张眸意注牙。足开蹲似踞，手按猛如拏。两掌翻齐起，千斛重有加。瞪睛兼闭口，起立足无斜。

　　9青龙探爪式

　　青龙探爪，左从右出。修士效之，掌平气实。力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧。

　　10卧虎扑食式

　　两足分蹲身似倾，屈伸左右骽相更。昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻吸调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。