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散打教程-侧踹腿
来源:sanshou.net 网站武友 狂笑尊者  发表人:老玩童   点击数:23305   发表日期:2006-07-15 18:33:12

    侧踹腿,是一种主动性进攻技术。其做法是:大小腿拆叠,踹腿时足尖内扣,足跟外展,发力于腰髋,达于足跟。主要攻击对方的胸、腹部。

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其实战特点是:
1、快速有利,能够给对手以重击。
2、侧踹腿不仅可以中距离进攻对手,而且配上后*步技术,可以对攻击目标实施远程、甚至超远程进攻。此特点,是其他各国搏击术所不具备的。

    在首次中泰擂台赛中,侧踹腿充分向世人展示出其巨大的威力,为我国选手战胜号称“500年不败”的泰拳做出了极大的贡献。具不完全统计,在全部7场比赛中,侧踹腿有效得分率为37.4%、快摔为24.3%、侧打腿为20.1%、拳法和其他占18.2%,由此可见,侧踹腿在散打技术中既是一项主要得分手段,又是一项重创对手的重要手段。
    此外,随着散打运动的高速发展,以及技术的不断更新和完善,在现代散打运动中,侧踹腿已不完全局限于主要进攻,它还具有主要性防守的作用,也就是人们常说的“截腿”。截腿技术的运动形式与侧踹腿相同,但它更强调快速。实战中多以前腿踹击对方的腹髋等部位,以此达到破坏对手的组合动作或有效距离的效果。
    由此可见,侧踹腿技术是一项进可攻退可守的,为了更好的掌握侧踹腿,广大爱好者先从低踹腿做起,目的是使初学者巩固所学动作,并体会腰、髋发力。其次通过柔韧性和熟练性的提高,逐步过渡到中腿——踹对方腹部,高腿——踹对方胸或头其目的是:通过中、高腿练习,提高练习者运用动作的速度和准确性。在练习中,爱好者还应注意改正以下几种易犯错误:
    1、踹腿时,由于屈髋、屈膝。踝关节放松,导致影响了动作的有效性和实用性,应充分伸展髋、膝。
    2、踹腿力量不足,除加强腿部力量外,要注意用力顶髋,敢于发力不要犹豫。
    3、踹腿高度不够,在提高柔韧性的同时,在踹腿时要尽可能抬高膝的高度。
    此外,为了提高侧踹腿在实战中的命中率,在实战中练习者还应把“声东击西,虚实并用”的战术融入到战术组合中,即手、脚并用,晃上打下。例如:
    1、前手掌点击对方头面部(假),连接前腿侧踹(真);
    2、后腿鞭腿击对方腿(假),接侧踹腿(真);
    3、上肢组合拳进攻(假),主动拉出距离再接*步侧踹(真)等。
    总之,侧踹腿技术虽然具有很强的实用性,但广大爱好者要想在实战中充分发挥其作用,还需在日常训练中不断地总结、提高。

   



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 最新 16 条评论

 [第16楼] 评论人: 博击小子   删除该条评论

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评论时间:2007-06-26 23:45:22
 
 [第15楼] 评论人: 我想学武   删除该条评论
大家好呀  我是想学武的,可是没时间呀  那位好友能告诉我经验呀 谢谢了    好友们
评论时间:2007-04-20 21:14:29
 
 [第14楼] 评论人: 无影脚   删除该条评论
http://blog.sina.com.cn/u/1262537182我的个人博客
评论时间:2007-01-21 06:01:05
 
 [第13楼] 评论人: 出招即上头   删除该条评论
兄弟我是学散打专业的,忙着写毕业论文,虽然学散打7年,对其有点小认识,不过词穷啊55555555555。哪位哥哥能找到些关于散打假动作的论文吗?帮个忙好吗?QQ460577033
评论时间:2006-12-23 15:22:41
 
 [第12楼] 评论人: 桃圆山芝   删除该条评论
兄弟们   以小弟之见还是一招制敌比较帅
评论时间:2006-09-12 22:59:28
 
 [第11楼] 评论人: 桃圆山芝   删除该条评论
各位;大哥  俺打架还可以    速度挺快   就是没力   怎么练都没用   怎么半
评论时间:2006-09-12 22:57:13
 
 [第10楼] 评论人: KILLER   删除该条评论
我个人认为侧踹是对付别人拿东西的好办法,所以有必要好好练练
评论时间:2006-09-06 12:52:18
 
 [第9楼] 评论人: 聪明的笨蛋   删除该条评论

本人认为还是拳法好学。

由于本人的协调性不是很好,所以腿法也不怎么样。

本人认为要是和流氓之类的打架腿法不用太多,会个正蹬和低边腿就可以了。

所以侧踹腿也没怎么练,至于高边腿就更别说了。

哎,身体不协调真麻烦。谁知道用什么简单的方法可以提高协调性啊

评论时间:2006-08-24 15:02:22
 
 [第8楼] 评论人: 武林大盗   删除该条评论

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评论时间:2006-08-16 09:07:41
 
 [第7楼] 评论人: HY0206   删除该条评论
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评论时间:2006-08-14 21:11:58
 
 [第6楼] 评论人: lonely   删除该条评论

请加我的qq120847834

评论时间:2006-08-14 18:48:35
 
 [第5楼] 评论人: lonely   删除该条评论
我一拳有侧过是153斤,我想问200斤的话能不能打穿5块砖。
评论时间:2006-08-14 18:47:57
 
 [第4楼] 评论人: 武林大盗   删除该条评论

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评论时间:2006-08-04 20:16:23
 
 [第3楼] 评论人:   删除该条评论
感觉还可以
评论时间:2006-07-27 21:13:58
 
 [第2楼] 评论人: 玄冰碧火   删除该条评论

说是那样说的,但是运用起来还是不好用的,很难控制发力,一般人使用发力不够.还不如运用跆拳道中的侧踢,觉得还比较实际一点.

评论时间:2006-07-25 10:01:39
 
 [第1楼] 评论人: 猪哥   删除该条评论
评论时间:2006-07-24 20:29:34
 

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