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现代泰拳标准格斗势练习
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:12299   发表日期:2006-10-29 11:05:50

    现代泰拳格斗势是最常用,最科学,最简单实用的格斗基本架势。它不仅有利于攻击,亦便于防御和反击,而且它所暴露的空挡最少。其本身就是无懈可击的防御姿势;再格斗攻击之前或攻击之后,都必须时刻保持。作为MCTB攻击和自卫一切变化的基础,它将贯穿与整个训练及实践中。

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    现代泰拳标准格斗势练习

(1)双足站位及重心分配:

  双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步,脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地,脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面,脚尖外展。两足左右间距10-15厘米,前后约同肩宽,双足指向约呈九十度角。身体重心在双足之间,体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上,同时,双膝自然放松,轻松弯曲,使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。

    (2)双拳与躯干姿势:

  上体右内转,左肩,左胸,即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手,身体放松,含胸,拔背,上体直而腹内收,左右两肩同高。左拳为先锋拳,屈肘略大与九十度置与左眼侧前,右拳后置与右眼侧前(或右眼侧旁),双肘距离肋部10-15厘米,双拳,拳,腕,小臂应成一条直线,双拳轻松半握,(如握鸡蛋状)或打开成掌,腋下含空,沉肩垂肘,轻松自然。

    (3)头部姿势:

  前额稍稍下低,下额尽量内收,自然和嘴扣赤,双眼从双拳间平视前方,高度集中注意力。

  提示:

  1、前脚脚掌点地,脚跟提起的姿势犹如动作的活塞,富与弹性,有利于直接起腿阻截,也有利于动作间的转换。实战中,前脚的踮起和放下,需视情况而定。一般在原地做攻击动作时,出前手照势不必放下脚跟。

  2、双手时时保持高护是很重要的,因为自卫中被对方袭击重点是头部。

  3、姿势自然,身体放松,精神集中。

  训练方法———再地上划“井”字图形,按格斗势各部分技术要求,在其上试作正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整,直到姿势正确,然后放松自然的静站数秒,体会正确感觉。反复解散,反复进行数次。最好是对镜练习,或有同伴帮助。为强化收额姿势,可以下额夹一拳套或小皮球进行练习。为强化双手高抬以及一手出,一手护的习惯,可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。

   



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 [第3楼] 评论人: SHAOMOWANG   删除该条评论

中国散打技术精华: 少摩拳  :简介

少摩拳;是中华武术优秀拳种之一 [少摩拳];简单的说就是;[少].自古英雄出少年.学习少摩拳必须从小抓起.[少].表示拳种稀少.[少]表示谦虚之意......... 摩.就是研究.切磋之意,,,,,,,,,,

1932年原河南国术馆副馆长[刘丕显][梅花拳12代传人。少摩拳创始人;在河南国术馆部分学员中传授。[金丽贵:金石生];得其 技。并通过擂台实战总结并有所发展。

此拳无定势;即可单操对击,又可成套演练,尤重实战,招法巧妙,身步捷便。。。。。。实战打法讲究;观阵势,疾闪转,虚晃实击腿似箭,胆。力。技。巧。捷。准。狠。刚。脆。猛,气势相合招相连。。。。。。善于游身求进,以步制人,挨身靠打,切肘擒拿。。。。。。

手法有;探。刺。砸。盖。搓。捋。锁。切。搂。推。穿。截。甩。贯。格。掏。等基本技术。。。。。。以掌为主。。。。。。

腿法技术有;点[鞭];踹。勾。铲。蹬。踢。踩。撩。扫。等基本技术。。。。。。

以点[鞭];踹。蹬为主。。。。。。。

拳法技术有;直拳。摆拳。勾拳。劈拳。反背拳。鞭拳。鬼拉钻拳等基本技术。。。。。。

肘法技术有;上撬肘。下砸肘。平摆肘。后幢肘。回身肘。等基本技术。。。。。。

膝法技术有;侧膝。前跃膝。直幢膝。弯弧转膝。下砸膝。等基本技术。。。。。。

摔法技术有;主动进攻摔法。包括。夹颈摔。抱腰摔。抱腿摔。等基本技术。。。。。。

防守技术有;接触式防守。与不接触防守两大类。[1];接触式防守主要是指。阻挡。推拍。格架。截击。和抄抱等技术。[2];不接触式防守主要是指;闪躲。潜伏。摇避等技术。。。。。。

擒拿技术主要是;利用反关节的原理。采用点。板。拿。扣。锁。缠。脱的基本技术拿筋。拿骨。拿穴位。。。。。。

地面技术有;投技。绞技.固技。三大部分组成。点穴技术与伤穴治法等。。。。。。

卸骨术与上骨术有;包括[1];卸额法。卸肩法。卸肘法。卸腕法。卸大腿。卸膝法。卸足踝。。。。。。

[2]:上额法.上肩法.上肘法.上腕法.上大腿.上膝法.上足踝........... 体能训练主要有;[力量训练。速度训练。耐力训练。柔韧训练。灵敏训练.协调性训练.功力硬度训练]等。。。。。。

法主要有闪摆伏伸,拧转抖靠等。。。。。。

步法主要有迂回圈饶。曲行逼近等。。。。。。

高级内功修炼;包括。桩功。静桩与动桩的综合训练体系。。。。。。

功力训练有;打沙袋。击吊球等。。。。。。

少摩拳基本技术主要有拳母一套;可分解无数个大小组合技术。包括。[远踢。近打。贴身摔。擒拿]综合技术...............。

少摩剑一路。。。。。。

少摩刀一路。。。。。。

少摩镖刀。。。。。。

少摩散手............

少摩[短兵格斗]技术......

少摩[长兵格斗]技术......

少摩拳[养生法]训练等........ 全方位科学综合训练。力争达到完美无暇的训练体系。。。。。。

中国[少摩拳];高级理论; 相敌引诱......虚实追捕......审查劲力......重击摔拿 少摩拳;技术演练精髓 看武术全程如作文章, 又如画家布局, 瀑布顽石, 幽谷沼泽, 游鱼猛兽, 猴鹞搬窜, 神身合一是为拳。 拳师的天职是打倒对方.无思想负担.......

中国少摩拳网站;在国际[互联网]上正式启动.........

网址: 欢迎武术搏击爱好者加盟.http://www.shaomoquan.com/

成为永久合作伙伴. 弘扬中华武术.凝聚中国力量. 中国实战武技与国际武道接轨.才能立足世界武坛........

 中国[少摩拳]三代关门弟子: 电子邮箱:shaomoquan@sohu.com [王君];手机;13991326398..... [冀志军];手机;13319270112

评论时间:2009-05-02 17:03:41
 
 [第2楼] 评论人: 天下   删除该条评论
评论时间:2006-11-09 18:42:46
 
 [第1楼] 评论人: 武林包打听   删除该条评论
评论时间:2006-10-29 13:26:35
 

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