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截拳道腿法硬度练习
来源:  发表人:松#鼠   点击数:18459   发表日期:2006-11-14 15:18:21

    咏春拳谚曰:“一力胜十会,一巧破千斤。”这是对力量作用的精辟概括,对于搏击而言,硬度练习,也就是力量的大小,将会直接影响到技击动作的效果。在打斗中我们常常可以看到,一个普通人的一记看似费了九牛二虎之力的腿法踢击对手后,对手往往无甚反应。而象李小龙这样高水平的拳手一记腿法虽看来轻松平常,但其力度却足以令对手皮损骨折,应声而仆。可见搏击中的双方,谁的攻击力或杀伤力即使只是略胜一筹,也能占据优势。

图文:散打世界杯中国11金 中韩队员腿法较劲


  在搏斗中,具有硬功的人的肢体具有很强的抗击力和摧毁力。实战运用中,如果一方的肢体抗击能力差,它就吃不消对方的拳脚重击,会在对方的凌厉攻势下迅速溃败。如果其摧毁力差,那么不但击痛不了对手,而且还会伤害自己的拳脚,所以拳脚的硬度在实战功夫中具有刻苦的磨练,练出硬度和杀伤力,这可使攻击威力大增,并以最少的踢击次数来决定胜负。

  踢击挂于横架或挂于墙壁上的沙袋,是练习腿功的绝好训练方法,故常被拳手用来发展高深的武功,并帮助习者提高攻击的纵深性和渗透性技术。首先,挂于横架上的沙袋对练习在适当时刻发招的技能非常有用,它还可训练你在适当时刻发出你能力所及的威力最大的腿法来。但现在很多拳学人士,往往只注重于技术的的锻炼,而对击打沙包的日常功课疏略过去,这是最大的错误。因为,无论你的技术多好,出脚多快,如不经过勤苦的日夕击打沙包的锻炼,则劲力必定软弱。一旦应敌,便成了“各中数招而双方全无损伤”的滑稽场面。更不堪设想的是,你虽击中对手数下,但对方只要还你一拳,却变成了你倒地不起。由于截拳道讲究速战速决,谁先令对方倒地,谁就可避免继续受对方攻击的危险。因此,假如你能在一击之内使对主倒地不起,你才可真正达到了保护自己的目的。此之所以李小龙对沙包的训练极端重视之理。

  李小龙最习惯用的另一种沙包是悬挂于墙上的正方或长方形沙包。打这种沙包最大优点在于该包贴于墙上,故一旦使拳脚打于沙包上,受力的是墙壁而非沙包本身。而墙壁愈受到沉重的腿击力量,则其回应力就愈强。故打击者必须有一股更强劲的定力将这一股反弹力克服,才能使本身不至往后退。因此,练习这种形式的击打方法,不但可增强自己打出的劲力,更可锻炼腰马的稳固性。

  此外,如日夕不断地锻炼下去,则脚的表皮、肌肉,以至筋骨,都将会逐渐增厚或增强抵抗性。李小龙在出脚时不需将腿脚部分尽量保持坚硬,相反地还要尽量令腿脚保持放松以求达到腿膝能灵活地扭动的目的。就是要求习者在频密不断地练习中能尽量将脚关节练到灵活柔韧,且强劲有力。若能如此,方可令拳手击打在沙包上的那一刹那产生灵活的适应能力,以抵消了任何因腿关节撞击在沙包时的各种“入角”问题。在这里,不管使用何种辅助训练进行腿法练习,都应把攻击目标当作假想的以手,且毫无规律可寻地去实施攻击。就似与对手在真打实斗一般,甚至比真打实斗还要凶狠。并且在练习出腿时,应有令人不意的简捷与直接,并能迅速的回防以保护自己。最后切记,有效的腿击动作是来自落点、力点、时机、角度正确,而绝不是一般人所想象的一味依靠蛮力。

   



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 最新 8 条评论

 [第8楼] 评论人: 迅猛的小狼   删除该条评论
步法非常重要,如果你空有力量而步法笨拙的话,你只不过是一个会移动的沙袋罢了
评论时间:2009-08-07 14:40:31
 
 [第7楼] 评论人: 无情剑客   删除该条评论

在散打中,腿法可以起到决定性的攻击效果,用过腿法的人都知道,在起腿攻击对方的时候,必须要把握好双方的距离,不然很难给对方强,有力的的打击或是根本打不到对方,所以我感觉腿法的距离要把握好。

QQ262476821

评论时间:2007-07-28 20:05:45
 
 [第6楼] 评论人: 我为王   删除该条评论

散打的步法重要吗

评论时间:2007-04-15 21:09:35
 
 [第5楼] 评论人: 尘风落叶   删除该条评论

我真诚的希望能得到散打行家的指点,在此谢谢了

评论时间:2006-12-31 05:44:11
 
 [第4楼] 评论人: 超人   删除该条评论

喜欢散打++我QQ235542518一起交流

评论时间:2006-12-13 09:46:26
 
 [第3楼] 评论人: 小玉   删除该条评论
我要学哦,你们教哦好吗
评论时间:2006-12-09 10:50:10
 
 [第2楼] 评论人: 好武之人   删除该条评论

我想学

 

评论时间:2006-11-21 20:34:15
 
 [第1楼] 评论人: ふなりまがた   删除该条评论
    散打高手请加我..............332199939
评论时间:2006-11-17 20:17:58
 

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