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泰国古代泰拳训练方法
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:18843   发表日期:2006-12-13 11:34:12

  古代泰拳师的训练方法,尤具特色,各派师傅授徒,俱以循序渐进方式为原则,无所谓捷经,强图急功近利,不但难有成就,反而有害。一般名师传技,视培养体质及自卫本能为首要,师傅若认为弟子因资质所限,筋骨差劣,屡练无功,技术欠佳,则绝其学习和修炼机会,可见古泰拳师傅,门楣观念甚深,对弟子功夫造诣的要求极严格。

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  练功方法,可分为练体魄和练武两大类。锻炼体魄是练拳之基本功夫,古泰拳锻炼体魄的手段纯粹是日常的劳动。有四项日常劳动是必须天天坚持做的。(1)往日;(2)担水;(3)舂米;(4)劈柴。

  (1)望日:古代练功法之首项曰“望日”。关于此术的意义有两种说法。一是指眺望朝阳,一可以锻炼眼睛加强目力。其理论是拳师既能阳光刺激而不眨目或昏眩,在角斗时自能集中眼神,应付敌人。另一说则谓望日为拳师风记,凡习武必须早起练跑,因早晨空气清新,是运动最适当时间。昔之拳术教师命徒练跑,与现在不同,不要求作长跑。

  可能是前人还未明了长跑的益处。练拳者跑步,须择田野崎岖路径,以强化腿部各处筋腱肌肉,并需在草地卧下翻覆滚转,让身体皮肤与草木砂石磨擦,与露水接触,久而使皮肤强韧,可抵御打击。同时练者可习惯卧地活动,在临阵跌倒时能应战。

  (2)担水:前人运水的方法有多种,其中以竹匣装盛最普通。另有一种传统方法,是用竹竿,竹节长而皮薄,制成竹简,长1.5~3米,贯通中间竹壁,即形成柱体形盛水器。练武人运水,以肩担或用臂挟于腰间方式,徒步运送。由于行程长远,以此法练功不但可以增强肩膊膂力,更因腰肋长期用头劲低压重物,久而坚强异常,在打擂时对抗敌人攻踢,裨益极大。

  (3)舂米:此练功方法,可壮腕力及强化整个上体肌肉。舂杵是坚木造成,重约6磅,长1~1.5米,头尾粗而中间一段较细,谓之颈,便利手执,其健身功效与哑铃或槌棒无异。舂碓又名舀,形如石盆。

  动作时须精力集中,杵须击向桩碓中央,熟练后可在杵下击时松手,俟其反弹时复握之。如是一放一收活动,可养成节奏,双手更可轮流练习,手部握力久而增强。

  还可同时有二三至四人齐练,使杵时须合节奏,此起彼落,相辍不绝。手力不足,错失节拍,则桩杵互撞,劳而无功。

  (4)劈柴:古人以木生火,入山伐木取薪为常事。长柄斧是伐木的主要工具,伐断后运回居处,这项劳动对于手掌、肩膀、背脊肌肉的发达特别有助,拳师常练之,功效尤佳。

  门徒正式习拳术,先学握拳及站桩,后习各式基本拳法,随即要练习各种武功,其中最重要的有六项:即布功,打柠檬、粉试、早浴、踢香蕉树、拖桥。

  (5)布功:古代基本练习法门之一,目的在巩固拳桩,能在进退时常保持戒备姿势,无懈可击。

  其方法是将浴布(泰族男女各惯用的)褶成条状,披于颈上,布尾缠裹拳头,双手握紧,左手高擎于眉心前方,约24~36厘米,另一手侧提于颔侧,两肘悬空,距肋部12~16厘米,是以为“式”,实同拳桩无别。行动时向前迈步,或左或右,式须不变,即进左足时左拳为锋,右进时右拳为锋。

  此功练好,拳师在角斗时自然无时不以拳桩向敌,以肩臂掩护身体,拳头因惯受浴布牵引,坚定不堕。

  练习重头是双拳随身体移动而变位,动作要娴熟,轻巧活络,浴布同时沿颈拽动,故须小心勿为擦伤,使成为一种习惯动作和姿势。

  浴布功练好后,即改用两巾,各裹一拳头,形同圆枕,布尾捏于手心,不见手指,如此两人持枕对练,熟习拳路及挡架功夫。

  练习时不以全力出击,以轻灵为法,挡格拳多用前臂招架,配合摇身闪避。熟悉后,裹拳方式改为露指,与缠麻拳头相近,同样对战,并加强力度,手法运用亦增,故须加倍谨慎防守,久习后防守自然严密,倘失慎则难免有损伤。

  (6)打柠檬:打柠檬是专门提高准确性及灵敏性的锻炼方法。

  其方法是在悬空的竹竿上,以线吊柠檬击之,以柠檬被击至下沉为准,以增拳功。

  (7)踢香蕉树:昔日泰拳师练腿,香蕉树是重要工具,而踢香蕉树是主要练功之法门。

  其方法为取1.5米左右的香蕉树干,直径18~20厘米,立于平地上,发腿踢之,左右连环,不能踢倒香蕉树,而利用腿击之力把持树干平衡,故双腿必须不停地快踢,又可练高低踢法。熟练后进而用两米长茎,照样行动。

  (8)拖桥:练腿的另一种方法,是拳师加强单腿立平衡力的妙法,泰拳术以腿击为主要招数,用腿根基不稳定不行,故有此法之练习。

  行动方式,为两人对立,一人牵拉练者一腿,快速进退,或旋转托拽,对方被拖动时,须以独腿站立,应变消解不被拖倒。同时,手部戒备姿势须紧守不懈。

  练就后,拳师单足立地时,架势平稳,且心理上布至仓惶,被人乘虚而入。

  前代拳师练步,依循罗盘八个方向作进退练习,名谓八方运足法。

  上面只是概括地介绍了古代泰拳地一般情况,由此可以了解古泰拳高手们对于体育科学虽不甚明了,但在武术修练方面,都能充分利用天然资源,作为练习工具,并且取得辉煌成果。古泰拳师的这些练功方法,有仍值得现代泰拳师及搏击高手们仿效和学习。

   



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 最新 8 条评论

 [第8楼] 评论人: 咻〃   删除该条评论
我整天自己琢磨着练泰拳,希望能找个好心的教练。有愿意的请加我的QQ 565224297
评论时间:2010-11-23 12:39:56
 
 [第7楼] 评论人: 功夫君子   删除该条评论

我是散打和泰拳教练,想把中国功夫发扬光大,想成立个搏击赛事推广公司,

提高奖金,把拳手包装的和影星,歌星,球星一样,望和有志之士交流,QQ549947694

评论时间:2007-10-16 13:57:26
 
 [第6楼] 评论人: 博击小子   删除该条评论
〈义合盟〉这群王八蛋,靠在网上拉人入群卖资料骗钱,说白了就是做广告!什么J8鸟都不知道还跟人家说他的武道方法最直接最有效的手段,说白了就是要你汇钱给他们。我是个学生本来就没几个钱,现在给他们骗了几百块,大家千万不要上当!QQ群:2210292   28517745   21416139   3707521 四大骗钱群!
评论时间:2007-06-26 23:36:31
 
 [第5楼] 评论人: 解灬讀吥能?   删除该条评论

我很喜欢泰拳但没有机会学

有人肯教的话就联系我QQ410701076

评论时间:2007-06-11 20:40:57
 
 [第4楼] 评论人: jack   删除该条评论
评论时间:2007-03-16 04:45:58
 
 [第3楼] 评论人: 武林大盗   删除该条评论
以搏击,散手,K-1,近击搏杀,实力格斗,VR对抗等众多实用手法汇集于一体的武道方法称为最直接最实用的对战手段,
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评论时间:2007-03-16 03:42:20
 
 [第2楼] 评论人: 好男儿   删除该条评论
我很喜欢
评论时间:2006-12-20 13:25:54
 
 [第1楼] 评论人: 蝴蝶飞   删除该条评论
评论时间:2006-12-13 21:32:10
 

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