一、教学目的（一）通过学习，了解散打基本理论，初步掌握踢、打、摔、拿技术，具备一定的自卫能力。（二）培养顽强拼搏的精神，坚韧不拔的意志。（三）通过武术的练习，让学生正确理解“健康”概念，并激起学生对祖国传统文化的热爱并培养其爱国主义思想。
二、基本教材（一）理论1．散打简史2．散打特点3．散打的作用4．损伤的预防（二）基本技术1．手型、步型、步法2．拳法技术3．腿法技术4．摔法技术5．进攻技术6．防守技术（三）基本功：正踢、侧踢、外摆腿、里合腿（四）基本战术（五）《高校体育与健康教程》
三、身体素质（一）一般身体素质：100米、跳绳、引体向上/仰卧起坐等。（二）专项身体素质：打沙包、拍打、摔跌等。
四、教法建议（一）运用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，使得学生由“被动学习”转化为“主动学习”。（二）教学过程中按照“少而精、学到手”的原则，突出重点。（三）教学中特别注意个体差异，区别对待。（四）教学过程中要由易到难、先分解后完整，技法要突出攻防含义。（五）理论课讲解武术知识和规则等，注意事例的运用。
五、考试内容、方法、评分标准（一）理论部分（10%）内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识。要求：规定时间、以闭卷形式集中考试。（二）身体素质（20%）内容：一年级（下）：100米。二年级（上）：跳短绳 男 1分30秒、女 1分钟。二年级（下）：男 引体向上、女 1分钟仰卧起坐。评分标准：见“身体素质测试评分表”。（三）专项技能（40%）1．达标（20%） 内容：坐位体前屈方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖推动游标，直到不能前推为止。要求：按点名册顺序进行考试，测试时两腿伸直。评分标准：
2．技评（20%）内容：1分钟（女45秒）打沙包练习方法：按占名册顺序进行考试，以百分制评分。要求：动作准确、劲力协调、力点准确。评分标准：
（四）运动参与（20%）（五）心理健康与社会适应（10%）
六、教学进度表
太厉害呢怎么可以做到呀
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