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时间差在散打中的运用
来源:sanshou.net 杨晓军 佟庆辉  发表人:老玩童   点击数:14185   发表日期:2007-06-10 16:55:37

    摘要  对散打时间差的概念、时间差的运用关键环节和如何通过练习掌握时间差做了论述。
  关键词  时间差,散打,进攻,防守,
    引文  在风驰电掣般的散打中,运动员勇敢、顽强善于拼搏的精神是应该提倡的。在散手比赛中,一打胆,二打眼,三打身法,四打闪。胆量放在首位,强调勇敢是正确的,但是不能蛮干,能利用巧妙的身法、灵活的步法,掌握好攻防的时间差,稳、狠地攻击对方,效果会更好。

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  在散打训练中,运动员都喜欢在拳法、腿法、摔法上多下功夫,对时间差的训练较少。
  下面论述什么叫时间差,时间差的关键环节和如何练习掌握时间差。
  散打的时间差即在散打进攻、防守、防守反击的每一个过程中,相互交错瞬间的时间差距。
  1防守的时间差
  甲方进攻,乙方从防守开始到接触对方或者躲闪之一段的时间差距。
  例:甲直拳击打乙头部,乙出手格架。什么时间格架,格架的速度快、慢,这是关键的环节。出手过早,速度稍快,对方可以改招换式,使乙防守落空,被甲方第二次进攻击中。因为,甲方发拳,还没有构成对乙方威胁,乙方过早的出手在空中等甲的来拳,此时乙的中、下盘出现空当,而且注意力集中在防上,俩人都在互相可以击中的位置上,甲迅速收拳起腿攻击乙中、下盘,便可击中。如乙方出手太晚,速度稍慢就会被击中。甲进攻,乙从做出防守动作到接触甲方这段时间越短越好。
  (1)甲带拳击手套,用直拳击打乙方头部,甲拳将要接触乙头部时,乙出手格挡或者用潜伏、后仰等动作躲闪(15次一组)。
  (2)甲手持木棍(木棍上包一层海绵),用不同方法击乙腰以下部位,当木棍要接触乙身体时,乙迅速提膝或者格挡防守(2mm一组)。
  (3)甲手持木棍(木棍上包一层海绵),用不同方法上下左右,击打乙全身各个部位。乙根据甲不同的进攻方法,做出合理的防守。由慢到快(2min一组)。
  (4)甲用边腿踢乙身体左(右)侧,当脚要接触乙时,乙再突然做出防守动作(2min一组)。
  要求:要由轻到重,由慢到快,由简到繁。在练习时防守不严经常被击中,这是难免的。但是,不要慌乱、急躁,认真判断对方的每一个进攻,久练会收到良好的效果。
  2进攻的时间差
  即佯攻时,对方做出防守动作后,改用另一种进攻动作击打对方的瞬间差距。或者在对方反应前快速击中对方。
  例:甲直拳佯攻乙头部,乙出手格架,甲直拳收回迅速起腿攻击乙下肢。甲什么时间起腿进攻,这是关键的环节。甲佯攻,乙还没有做出防上动作,甲这时起腿就过早,不易击中,因为乙没有做出错误的判断,有精力做出防止下动作。
  甲佯攻,当乙防上动作已结束,甲这时起腿进攻,乙马上可以做第二次防守。甲的进攻就会失败。
  甲佯攻,当乙做出防守动作后,还没有和甲进攻的手臂接触,这时,甲收拳起腿进攻是最佳时机。因为乙防守时,注意力集中在防上,此时中、下盘就出现"空当",两人的距离都在互相能击中的位置上,此时,甲快速起腿进攻,会击中乙方的。
  练习方法:
  (1)甲直拳击乙头部,乙做出防上动作后甲迅速潜伏抱乙双腿,乙再做防摔动作(20次一组)。
  (2)甲在腿提膝向前,当乙提膝防守时,甲左腿迅速落地,当乙提膝的腿向下落地,还没有接触地面时,甲起左腿踹击乙上、中盘(30次一组)。
  要求:由慢到快,佯攻时预动稍大,进攻不要急躁。
  3防守反击时间差
  即对方进攻,我防守,等对方进攻结束或者回防时,我反击对方。也可以在对方进攻刚接触自己的身体时,迅速反击。
  例:甲踹乙下肢,乙提膝防守,等甲进攻的腿回收时,乙起腿攻击甲。乙什么时间反击,这是关键的环节。甲的进攻还没有结束,乙盲目起腿进攻,就会和甲进攻的腿相撞,此时不易击中甲的有效部位,这时进攻就过早。
  甲进攻的腿已回防,这时进攻就过晚。因为甲回防后有能力防守乙的进攻,或者再次进攻乙,使乙防守反击失败。
  甲踹乙下肢,乙防守,当甲进攻的腿回收刚落地或者正在回收途中,这时反攻是最佳时机。因为甲进攻的腿落地还未站稳或回收时,脚还没有落地,一腿支撑身体,"空当"暴露的比较明显,防守能力是最差的时候,此时乙反攻,必中无疑。
  练习方法:
  (1)甲右直拳击乙头部,乙左臂向外格挡后左拳顺甲右臂迅速向甲面部冲击(30次一组)。
  (2)甲左边腿踢乙前胸,乙用右小臂格挡或者阻挡后迅速用左边腿踢甲腹部(30次一组)。
  (3)左腿在前实战步为例。甲左腿跳踹乙大腿部位,乙左腿回收,同时左小臂下格甲进攻的腿,等甲左腿回收时,乙用左腿跳踹甲的左大腿部位,甲防守后再进攻,如上反复。也可以踹腹、胸部位(30s~2min一组)。
  (4)甲直拳击乙头部,乙潜伏防守同时,用下直拳击甲腹部。
  练习2、4几乎是同时进攻,也叫抢拍或者同拍进攻,难度较大,时间差掌握必须准确,反复训练后,达到自动化,方可使用。
  要求:由慢到快,同拍进攻的动作,必须在防守技术精通的情况下方可练习,反攻的速度要快而有力。
  4等拍与抢拍
  等拍,进攻或佯攻对方,等其做出防守动作时,再攻对方。对方进攻,你做出相应防守后,等对方回守未稳时反攻对方。
  抢拍,在对方进攻时,还未构成对自己的威胁的情况下,用更快的速度抢先击中对方,或者在双方对峙情况下,在对方反应前突然进攻。
  4.1进攻的等拍与抢拍
  4.1.1等拍
  甲快一拍半进攻乙:佯攻为半拍,另一种进攻方法为一拍。
  例:甲直拳佯攻乙面部,等乙防上时,甲迅速收拳起腿攻击乙胸、腹或者下肢命中率较高。
  因为甲佯攻,乙做出错误的防守,此时乙出现内空,甲的第二次进攻已做好准备,不等乙防守的手臂回收,快速攻击乙"空当"处,便可击中。
  4.1.2抢拍
  甲快一拍进攻乙,起动速度快,没有预动,在乙反应之前击中乙。俩人在对峙中,不断变换角度,改变距离,当乙方出现"空当"时,甲方在身体各部位都没有预感的情况下,突然"抢拍"进攻,在对方反应前把腿踹出,使对方防不胜防。
  4.2防守反击的等拍与抢拍
  4.2.1等拍
  甲慢一拍进攻:乙进攻后腿刚回收时,甲进攻。
  甲直拳击乙头部,另一手护肋,乙用掌心阻挡,等甲拳回收时,乙拳迅速攻击甲面部便可击中。
  因为甲拳回收时,另一拳护肋,甲的面部出现"空当"乙拳直入甲的"空当"处,使甲措手不及而被击中。
  甲慢一拍进攻乙:乙进攻后,腿回收要落地,还未接触地面或者刚接触地面,还没站稳时,甲进攻。
  例:乙用边腿踢甲面部,甲阻挡防守,等乙腿回收要落地时,甲用垫步正踹腿踹击乙中盘便可击中。
  因为乙进攻的腿要落地时,注意力集中在进攻后的回防中,脚未落地前,"空当"较明显的暴露给甲,此时是乙防守最薄弱的时候,这时甲反击便可收到良好效果。
  甲和乙同一拍进攻:乙进攻,甲在防守同时进攻乙。
  例:乙直拳击甲面部,甲上体后仰,同时用丁腿踢乙小腿,效果较好。
  因为乙直拳将要击中甲面部时,注意力集中在上盘,重心前移,使前腿在此时一瞬间提膝防守或者退步都不灵活,而且距离较近不便观察下盘。甲后仰同时丁踢乙小腿必中无疑。
  4.2.2抢拍
  甲慢半拍进攻乙:乙发拳、腿进攻甲,还未构成对甲的威胁时,甲抢先进攻击中乙。甲起腿稍晚,但速度快。
  例:乙用拳击打甲面部,甲等乙上步刚发拳时,甲突然起腿踹乙中、下盘便可击中。
  因为乙发拳前要调整距离,乙上步后拳刚发出时和甲距离已调整好,注意力集中在上盘,重心在两腿之间还没有做前移,此时是甲起腿的最佳距离和时机,甲突然进攻可抢先击中乙。
  在散打中掌握好时间差可以做到:头脑清醒,沉着冷静。敌进我退,敌退我咬。稳而不慢,快而不乱。真真假假,虚虚实实。进攻有力,方法清晰。


 

   



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 最新 9 条评论

 [第9楼] 评论人: 武林包打听   删除该条评论

怎么这么多做QQ群广告的呢

评论时间:2007-08-31 14:13:59
 
 [第8楼] 评论人: 雪山之豹   删除该条评论
评论时间:2007-07-30 14:05:02
 
 [第7楼] 评论人: 哥哥   删除该条评论

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评论时间:2007-07-24 22:59:02
 
 [第6楼] 评论人: 无影脚   删除该条评论
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 [第5楼] 评论人: 哥哥   删除该条评论
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评论时间:2007-07-07 20:32:15
 
 [第3楼] 评论人: 哥哥   删除该条评论
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评论时间:2007-06-25 22:17:07
 
 [第2楼] 评论人: 哥哥   删除该条评论
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评论时间:2007-06-12 22:13:50
 
 [第1楼] 评论人: 既然   删除该条评论
评论时间:2007-06-12 21:35:22
 

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