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散打战术的训练方法
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:23976   发表日期:2007-08-25 08:39:31

    散打的战术训练,首先应该确立正确的战术指导思想,遵循散打技术的规律和竞赛规则,注重实用性和灵巧性。正确运用战术的基础是必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下,积极观察场上情况,随机应变,快速准确地决定自己的战术行动,占据场上的主动权。另外,战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。

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一、散打战术训练的基本原则
    (一)要注意培养战术意识和战术打法
    比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解,靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的,这就要求在平时的训练中,运动员必须要有独立的判断能力、战术思维及应变能力,这样才能根据对手情况制定相应的战术,提高战术意识水平。
    (二)基本战术要与多种战术相结合进行训练
    在平时的训练中,首先要熟练掌握基本战术,在掌握基本战术的基础上根据自己的特点,选择几种适合自己的其他战术反复练习,做到各种战术之间运用灵活,以应付各种战局的需要。但要注重实效性、实用性。
    (三)要注重战术训练质量
    战术训练时要模仿实战气氛,要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等,都要以较高质量来完成。
    (四)战术训练要与其他训练相结合
    有了一定的技术才能提到战术,如果基本的技术还没有掌
 握,战术训练也只是一句空话,战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。   
二、战术训练的方法
    (一)模拟训练
    教练员(或同伴)模拟不同战术所需要的动作,反复练习。练习的力量、速度要由轻到重,由慢到快,直到接近实战或超过实战水平。如:可以模仿擅长腿法的对手,擅长拳法的对手等,练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗,或针对某一个对手模仿他的常用动作,进行针对性的反击训练。
    (二)分解训练
    一种战术一般由几个动作组成,可以先将这几个动作分解逐一练习,最后再完整练习。如:练习佯攻战术时,以指上打下为例。指上(直拳)、打下(侧踹腿),第一步先练直拳,练习时要求出拳速度快,虽是佯攻动作,但要逼真,引起对方的注意;第二步练习侧踹腿,要求侧踹腿启动要突然、果断、有力;第三步将直拳和侧踹腿完整练习。
    (三)战例分析训练
    现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛,重点要看运用战术较为典型的片断,根据情况进行分析、总结,研究相应的战术。
    (四)假设性训练
    假想对方使用不同的战术,并设想用什么样的战术去对付想象中的对手,然后通过实战检验所采用的战术是否有效。
    (五)条件实战
    根据战术的需要,教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多,有限制进攻和防守的实战对抗;有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术,指定一名队员使用各种动作进攻,一名队员只能防守反击不能主动进攻。以此来强化防守反击战术训练。
    (六)实战比赛
   
散打训练最终的形式是实战,实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗,可以选择延长比赛时间,对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结,积累比赛经验。

   



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 最新 7 条评论

 [第7楼] 评论人:   删除该条评论
同意2楼看法
评论时间:2008-04-02 10:38:43
 
 [第6楼] 评论人: jojo   删除该条评论

对/

评论时间:2008-02-18 08:06:17
 
 [第5楼] 评论人: 哥哥   删除该条评论

散打,拳击,泰拳,K1,MMA,以实战为讨论重点的武术实战群:实战武术①24644289  实战武术②49545410  实战武术③51277502  实战武术④51277685
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评论时间:2008-02-05 06:22:41
 
 [第4楼] 评论人: 杜秋   删除该条评论

同意2楼的看法

评论时间:2007-12-26 12:19:15
 
 [第3楼] 评论人: 陈强   删除该条评论
评论时间:2007-12-11 19:15:29
 
 [第2楼] 评论人: 无情剑客   删除该条评论

散打的的战术其实是在实战中自己逐步掌握的,实战打的多,就会总结出一些经验,什么时候需要进攻,什么时候需要防守.但也不能总是按老套路来对待对手.可以说也是因人而异吧,不同的对手不同的打发.也是灵和多变的.

QQ262476821

评论时间:2007-09-01 22:55:16
 
 [第1楼] 评论人: 蝴蝶飞   删除该条评论

评论时间:2007-08-30 07:13:16
 

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