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泰式前胫猛踢的训练
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:30293   发表日期:2009-02-16 06:04:35

前胫猛踢的训练说明:

  前胫猛踢不同于一般腿击技术,它对胫部硬度的要求特别高,没有过硬的胫骨硬度,前胫猛踢的威力就无法显现出来,而且在实施攻击中还可能被对手伤及。所以硬度是前胫猛踢的关键的关键,任何人要想有效地使用该技术,都必须刻苦练习胫骨硬度,这可是硬碰硬的训练,除了持之以恒的练习别无捷径可走。有的人认为胫骨硬度会使人落下残疾,这完全是没有进行该项训练的人的外行话,以人体对外力的适应程度来说,只要循序渐进地训练,是不会产生任何不良后果的。

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硬度训练所需要的器具及替代品:

1、强胫拍板:该器具是目前国际流行的强胫用品,一般用木制正侧两面各切割一条弹力缝以及渗透力。
       如使用替代可将一把圆竹筷两头用细绳扎紧,缺点是渗透力较小。

2、强胫滚筒:该器具也是目前流行的强胫用品,一般有木制、铁制、橡胶制等多种,作用基本接近。如使用替代品可选用酒瓶等圆筒状物品,缺点是使用较不方便。


强胫器具的使用方法:

1、在体前安放一个小方凳,一叫踏凳,一叫支撑;
2、使用强胫拍板时,一手扶膝,一手拍打;
3、使用强胫滚筒时,双手个持一端把手,进行滚动。

⊙强胫的操作步骤与注意事项:
前胫猛踢的训练说明:

  前胫猛踢不同于一般腿击技术,它对胫部硬度的要求特别高,没有过硬的胫骨硬度,前胫猛踢的威力就无法显现出来,而且在实施攻击中还可能被对手伤及。所以硬度是前胫猛踢的关键的关键,任何人要想有效地使用该技术,都必须刻苦练习胫骨硬度,这可是硬碰硬的训练,除了持之以恒的练习别无捷径可走。有的人认为胫骨硬度会使人落下残疾,这完全是没有进行该项训练的人的外行话,以人体对外力的适应程度来说,只要循序渐进地训练,是不会产生任何不良后果的。

硬度训练所需要的器具及替代品:

1、强胫拍板:该器具是目前国际流行的强胫用品,一般用木制正侧两面各切割一条弹力缝以及渗透力。如使用替代可将一把圆竹筷两头用细绳扎紧,缺点是渗透力较小。

2、强胫滚筒:该器具也是目前流行的强胫用品,一般有木制、铁制、橡胶制等多种,作用基本接近。如使用替代品可选用酒瓶等圆筒状物品,缺点是使用较不方便。

强胫器具的使用方法:

1、在体前安放一个小方凳,一叫踏凳,一叫支撑;
2、使用强胫拍板时,一手扶膝,一手拍打;
3、使用强胫滚筒时,双手个持一端把手,进行滚动。

⊙强胫的操作步骤与注意事项:

1、强胫的程序应该是先拍打,后滚压;
2、拍打与滚压的程序是:小腿外侧——胫骨突出部——胫骨正面——脚背;
3、按以上程序反复拍打,滚压。
4、刚开始联系时切不可贪功冒进,用暴力拍打或滚压,而是要逐渐加大力度,以胫骨可以承受为度;
5、练习几天后可能会出现红肿、疼痛等现象,此时不要停止练功,要坚持下去,可以覆盖一层布后练习。

⊙助功药物的选择与使用:

1、可以选购泰戈公司配制的强胫助功药TIGER-1号,效果较好,不过该药物药性较强有皮肤过敏者慎用,练
  功后将药物搽抹于行功区域,15分钟后用热水洗去即可,可使用香皂无妨;
2、如无条件也可以选用红花油之类的药物替代,也有一定的效果。

1、强胫的程序应该是先拍打,后滚压;
2、拍打与滚压的程序是:小腿外侧——胫骨突出部——胫骨正面——脚背;
3、按以上程序反复拍打,滚压。
4、刚开始联系时切不可贪功冒进,用暴力拍打或滚压,而是要逐渐加大力度,以胫骨可以承受为度;
5、练习几天后可能会出现红肿、疼痛等现象,此时不要停止练功,要坚持下去,可以覆盖一层布后练习。

⊙助功药物的选择与使用:

1、可以选购泰戈公司配制的强胫助功药TIGER-1号,效果较好,不过该药物药性较强有皮肤过敏者慎用,练
  功后将药物搽抹于行功区域,15分钟后用热水洗去即可,可使用香皂无妨;
2、如无条件也可以选用红花油之类的药物替代,也有一定的效果。

   



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