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跆拳道初中高级腿法简明字解
来源:sanshou.net  发表人:gohappy   点击数:8404   发表日期:2005-05-04 11:45:42

前踢腿 面对目标,两脚后开立,左脚在前;两拳握拳做好准备姿势。右腿向前上方踢摆,屈踝,用足前掌踢击对手冲拳的前臂;支撑腿微屈。

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横踢腿 两腿前后开立,左脚在前;两手握拳做好准备姿势。身体左转,左脚外展;同时,右腿屈膝上提,收至腰间,脚步面绷平。上体侧倾;右腿以膝关节为轴,由屈到伸弧形摆踢,用足背踢击对手的头部。下劈腿面对目标,两脚前后开立,右脚在前;两手握拳做好准备姿势。左腿向前上方踢,用足跟砸击对手的头部。

侧踢腿 面对目标,两脚前后开立,左脚在前;两手握拳做好准备姿势。左脚外展,身体随之左转;同时,右腿屈膝上提,脚尖勾紧。上体侧倾;右腿继续上提,并由屈到伸,用足跟踹击对手的咽喉。  

后踢:实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚,右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大脚,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。 动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后方偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

摆踢:实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。 动作要领:提膝、伸直、右侧屈膝鞭打动作要连贯快速,没有停顿;击打点在体前偏右侧,以脚掌为击打点;左脚旋转支撑要保持平衡,踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,将右腿向后上以髓关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收; 右脚落到右后成实战姿势。 动作要领:转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。 动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展、送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。

动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是"面团"、"鞭梢"。 横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和助部。
跳踢:指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿。腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作。

单腿连踢:
同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。

双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。

   



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 最新 11 条评论

 [第11楼] 评论人: 忘却   删除该条评论

303374817武友啊

 

评论时间:2006-09-27 17:46:58
 
 [第10楼] 评论人: 忘却   删除该条评论

我认为基本功很重要重要啊

评论时间:2006-09-27 17:46:22
 
 [第9楼] 评论人: 笨笨   删除该条评论
  谁说跆拳道不厉害 
评论时间:2006-08-31 17:35:57
 
 [第8楼] 评论人: 海浪   删除该条评论

爱好散打的朋友   加我   47936156

评论时间:2006-05-14 18:02:54
 
 [第7楼] 评论人: 小和尚   删除该条评论
评论时间:2006-05-07 06:21:07
 
 [第6楼] 评论人:   删除该条评论

我觉得跆拳道没散打好我以前也学过跆拳跆拳就是练脚脚不管怎么说也没手快啊

    我现在觉得学散打和太极要实战一些有用些

评论时间:2006-05-05 04:31:13
 
 [第5楼] 评论人: 兜兜   删除该条评论

大哥们, 这个也叫初级的吗

那高级的又是什么样子的呢

真是遗憾哦 多多的来点图片我想喜欢的人会和我一样的激烈

评论时间:2006-01-19 10:23:03
 
 [第4楼] 评论人: 古惑仔   删除该条评论
来点图片,拜托
评论时间:2005-12-05 20:33:04
 
 [第3楼] 评论人: ⊕...oo   删除该条评论

这个用文字的好难看懂啊

要是有图片就好了`````````

评论时间:2005-11-14 23:54:27
 
 [第2楼] 评论人: 霹雳小太保   删除该条评论

哈这是打玩勒不想我们那样啊天天实站要打1398588124545

评论时间:2005-08-23 20:44:22
 
 [第1楼] 评论人: 龙神   删除该条评论
评论时间:2005-06-20 09:47:45
 

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