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跆拳道的横踢的一些心得
来源:  发表人:阿姨姐姐   点击数:12637   发表日期:2010-08-26 08:50:37

    我们来说明一下横踢的做法。

    实战式站好。以左实战式为例子。左手,左脚在前。中心轻微前移,后腿蹬地夹膝盖起腿,右腿贴着左腿把膝盖向你要踢的目标的方向和高度顶出。跨往前推。

    很多人问,怎么踢高?踢高的关键就在于你把膝盖朝那个高度的方向顶出去。这个顶要迅速有力,就算你不出腿,如果前面站个人,你用这膝盖就该能把他撞倒。

    然后转脚。支撑腿,左脚以脚掌为轴稍微使脚跟离开地面避免摩擦力。把脚跟转想前面。使你的叫和目标呈现大约120-160度左右的角度。上身同时转向。踢右腿的话。上身,腰跨要转到右侧面对目标。身体正面朝左。

    在这个过程中,注意两个不转的身体部分。一个是头。头还是要看着目标。不要随身体转动。也就是说。当这个动作完成后,你的头应该是下巴和右肩膀在一条直线上。因为它没有转动。

    另一个不转的是你右腿的膝盖。它就想瞄准器一样,始终对着目标,高度和方向都是。想要达到这个效果就要求你把膝盖象钻头一样向前钻过去。如果你不钻的话,你的膝盖在转脚后会变得朝向偏左的方向。影响发力和身体平衡。

    完成这部分动作后,你的腰后面的肌肉,特别是右侧的肌肉是紧绷的。你的屁股不能撅出来。如果用一根棍子从你的左脸向前滑动。它应该是顺畅地通过你的前胸,肚子,跨,大腿。也就是把这个保持成一条直线对着目标。这时身体的内力象一张拉满的弓。

    然后是小腿的弹放。弹放要快速准确,它就好象前面我们举的例子里的毛巾头。是爆发力的集中点。脚背要快速、清晰地炸到目标上。击打后快速收回小腿,脚前踏落地,恢复成右实战式。以便组织下一次进攻或者防守。

    新手了解到这个程度就可以了。

    高级一点的学员要注意。这个叙述是断开的。它描述的是发力从启动到结束的每个阶段的过程。但是,这个踢是一个动作。它中间没有停顿。你踢出去的脚,它的力量从一开始蹬地,顶膝,转跨,挺腰,弹放都是在连续不断地做加速度。这样才能在击打的时候达到顶点。中间稍微一犹豫或者松懈,这个过程的效果就减弱了。你的打击就没有破坏力了。

    所以说一个动作看似简单。实际上,要练的人用心,用身,用灵魂去体味。反复实践和思考才可以得到感觉从而达到进步。

    拳彦里讲:“拳打千遍,其艺自现”。一个出拳,出腿的动作我用五分钟就能告诉你。但是,你想把它变成你的。你需要几千次的反复实践和体会。

    这仅仅是踢腿,还没有讲到怎么在步法中结合,怎么在实战中使用。 所以,千万不要小看一个动作。不重视基本功的练习就是不重视你自己啊。

    我在这些年的练习里还体会到。很多人在踢横踢的时候,身体的中心轴以及旋转轴是在中间的。不容易发力。实际上你把轴移到支撑腿,让轴贯穿身体上下会更容易发力。更快,更稳地打击和控制自己。还有踢腿的时候,要呼气。如果你在踢的同时吸气会严重影响发力。而且这样做一旦被人反击到十分危险,很容易就被KO掉了。当然了,其实心得还有很多,想一起性地都说出来是不可能的,大家也记不住。日后还会慢慢总结。

    以上只是我个人对横踢的看法的一部分。它是我的体会,放在我身上有用处,有意义,但是并不代表它就是真理,或者它一定适合你,欢迎广大道友批评,指正。影子定会虚心学习,不妥的地方还请大家多多包涵。

   



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