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现代泰拳标准格斗势训练
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:14575   发表日期:2006-10-16 20:48:35

  现代泰拳格斗势是最常用,最科学,最简单实用的格斗基本架势。它不仅有利于攻击,亦便于防御和反击,而且它所暴露的空挡最少。其本身就是无懈可击的防御姿势;再格斗攻击之前或攻击之后,都必须时刻保持。作为MCTB攻击和自卫一切变化的基础,它将贯穿与整个训练及实践中。

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现代泰拳标准格斗势练习

(1)双足站位及重心分配:

  双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步,脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地,脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面,脚尖外展。两足左右间距10-15厘米,前后约同肩宽,双足指向约呈九十度角。身体重心在双足之间,体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上,同时,双膝自然放松,轻松弯曲,使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态

(2)双拳与躯干姿势:

  上体右内转,左肩,左胸,即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手,身体放松,含胸,拔背,上体直而腹内收,左右两肩同高。左拳为先锋拳,屈肘略大与九十度置与左眼侧前,右拳后置与右眼侧前(或右眼侧旁),双肘距离肋部10-15厘米,双拳,拳,腕,小臂应成一条直线,双拳轻松半握,(如握鸡蛋状)或打开成掌,腋下含空,沉肩垂肘,轻松自然。

(3)头部姿势:

  前额稍稍下低,下额尽量内收,自然和嘴扣赤,双眼从双拳间平视前方,高度集中注意力。

  提示:

  1、前脚脚掌点地,脚跟提起的姿势犹如动作的活塞,富与弹性,有利于直接起腿阻截,也有利于动作间的转
    换。实战中,前脚的踮起和放下,需视情况而定。一般在原地做攻击动作时,出前手照势不必放下脚跟。

  2、双手时时保持高护是很重要的,因为自卫中被对方袭击重点是头部。

  3、姿势自然,身体放松,精神集中。

  训练方法———再地上划“井”字图形,按格斗势各部分技术要求,在其上试作正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整,直到姿势正确,然后放松自然的静站数秒,体会正确感觉。反复解散,反复进行数次。最好是对镜练习,或有同伴帮助。为强化收额姿势,可以下额夹一拳套或小皮球进行练习。为强化双手高抬以及一手出,一手护的习惯,可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。

   



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 最新 11 条评论

 [第11楼] 评论人: 黑狼   删除该条评论

我决的还是枪好

 

评论时间:2007-08-27 16:02:41
 
 [第10楼] 评论人: fengfengfeng   删除该条评论
我比较喜欢它   比较实用啊 啊1111
评论时间:2007-08-17 21:11:44
 
 [第9楼] 评论人: wei   删除该条评论

泰拳用来防护是最好的

评论时间:2007-07-04 18:29:46
 
 [第8楼] 评论人: 耀武扬威   删除该条评论

泰拳算个吊啊,洒家和4,5个泰拳手比赛过,洒家都赢了

 

评论时间:2007-02-14 11:44:32
 
 [第7楼] 评论人: 一切为了己   删除该条评论

好没竟啊什么啊还是上吊好力害

评论时间:2007-01-23 20:29:15
 
 [第6楼] 评论人: 闯天下   删除该条评论
大家看过拳霸吗,那个泰国人狠
评论时间:2006-12-25 11:13:57
 
 [第5楼] 评论人: 我刀客尔   删除该条评论

  搞点视频好不好

评论时间:2006-11-30 12:16:43
 
 [第4楼] 评论人: 嗨!你我的   删除该条评论

他吗的.那也不是很厉害啊,我还是喜欢中国的搏击好用些啊.

评论时间:2006-11-15 18:27:40
 
 [第3楼] 评论人: 莫名/哲   删除该条评论

泰拳中最厉害最实用的是肘膝攻击吗我觉得肘膝的力量比拳脚更大,动作更隐蔽,更具杀伤力。

 

评论时间:2006-10-20 00:39:14
 
 [第2楼] 评论人: 淡如水   删除该条评论
E
评论时间:2006-10-19 07:04:46
 
 [第1楼] 评论人: 子曰诗云   删除该条评论
什么东西不要说个最字    泰拳厉害,打得过李小龙吗   再厉害也是外家功
评论时间:2006-10-18 16:27:35
 

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