您现在的位置: 中国散手搏击网 >> 中华名拳论坛 >> 其他拳种

 
金枪鸳鸯指
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:3780   发表日期:2005-01-10 22:30:14

 
 
 

    金枪鸳鸯指又名铁指功,专练二指点戳穿透之劲,是点穴行家必修之功夫。
1.鹰展双翼
     两手臂平直上举至与肩平齐,掌心向下,掌指朝外,十指自然伸直,上肢须平直,关节及肌肉不可僵硬紧缩,要舒松自然,使劲路舒通,气贯指端。练时配以呼吸(顺、逆式呼吸均可),鼻呼鼻吸。呼气时丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖,吸气时以意领气从手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习,天长日久,便可气聚上肢及十指,实力大增。初习时,必觉双手臂酸麻、胀乏,初时仅能练习5分钟左右,随着功力的不断增长,每次练功的时间可逐渐增加,直至每次练功时间在60分钟以上。
2.罗汉卧地
     全身俯地,双脚跟踮起,以足尖着地,右(或左)手五指用暗劲猛撑地,同时以鼻腔猛喷气,收提肛门和睾丸,并以意导引丹田内气上输膻中穴,再经右腋下,沿手臂内侧下注至掌心劳宫穴,并向五指指尖奔泻出去。吸气时,又恢复原来姿势,松肛,松睾丸。如此反复练习至手指酸麻力乏时乃止。每日子、寅两时辰练功。两月之后,即将五指易为四指练习,又二月再易为三指,最后则易为食、中二指练习。等二指能练习50次以上而不觉力乏气涌时,则在双足下垫以木凳练习。久之,又于腰背上缠上长条形状的铁砂袋,从5公斤起逐渐增加至15公斤乃止。
3.金刚倒坠
     身体倒立,双脚靠墙或树桩上,以一只手掌五指撑地,手心不可着地,头面向下,稍向上仰。按逆式呼吸,鼻呼鼻吸,吸气时以意导引丹田之气行走至膻中穴,呼气时,手指尖触地撑身,一手以掌心贴按在腹部丹田处,身体伸直,脸部正对地面。采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气至末段时,上身向左侧转体90度,使身体右侧对向地面。右手气从腋下沿触地撑身之手臂内侧下注贯达掌心后,直向十指尖奔泻而去。如此练习,待能持续倒立5分钟后,将四指易为三指练习,最后则易以食、中二指支撑练习,每次练习10分钟。每次练功完毕,必须以外洗药水洗手,以防手指肌肉及关节僵硬。

   



 最新5篇热点文章
 李小龙图片大全…[358023]
 地下黑拳传奇…[336185]
 人体要害部位图…[184406]
 新到中泰、K-1 MAX2006 比赛…[167211]
 本网站对世界各地培训中国功…[133087]
 
 最新5篇文章
 张立成:多才多艺的书法家…[795]
 “羲之杯”硬笔书法一等奖张…[1106]
 沧州盛德散打俱乐部宣传片…[10098]
 全能的普京--全图片…[9736]
 李连杰拒绝为尼克松当保镖 9…[10228]
 
 相关5篇文章
 试探“太极妙中言”…[13353]
 少林金刚十大摔…[22333]
 我国太极拳近百余年的发展情…[13688]
 陈氏太极36式详细拳谱…[23914]
 合一通背拳…[17669]



   
 最新 1 条评论

 [第1楼] 评论人: 乱世魂   删除该条评论

这不是少林2指蝉吗

评论时间:2006-04-12 20:25:39
 

发表评论
用户名:         密码: