通背拳二十四式歌


二十四式祖师留，　　　　倒摘金冠起根由。
黄龙转身多有变，　　　　磕打不停往前行。
斜行虎谁人不惧，　　　　五封锁但等来人。
硬撑拳往里猛进，　　　　揉崩锤细看分明。
拧手式天下无比，　　　　挽蹬式根指打人。
汉油锤提铃不住，　　　　袍龙伏身起无情。
南唐拳双锤过目，　　　　暗下取火鬼神惊。
盘肘式抓人就打，　　　　二郎拳亦是风云。
磨锤式暗藏勇猛，　　　　老君怒恼大劈门。
风摆柳截式午打，　　　　醉八仙变化无穷。
大猴拳威世骁勇，　　　　金鸡独立等来人。
小猴拳左右跳打，　　　　十二通背往里攻。



通背拳二十四式法

撑、崩、提、挂、劈、斩、拦、横、
卡、炮、撩、拽、掖、搅、鞠、挑、
搠、捧、挤、勾、暗、盘、肘、捋。

通背拳要诀：


塌腰耸肩头顶天，　　　　舒节活筋意自然；
浑抱丹田脚钻地，　　　　左转右转心要闯；
前进必须仍顾后，　　　　左右上下一线穿；
出拳出掌招到重，　　　　当中无力链锤般；
不问进退攻兼顾，　　　　洒落矫健着先鞭。

合一通背拳步法：

步法为命运之神，拳乃论势而握，
要者为步， 或与不活固在于步，
灵与不灵亦在于步，步之为用大矣哉。


合一通背拳步法：激.绞.笃.趾.连环步