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金刚小架
来源:sanshou.net  发表人:老玩童   点击数:4278   发表日期:2005-01-10 22:56:02

    金刚小架融通臂、八极特点于一体。此套动作纯朴、简单、易学,且具有较强的防身、健身价值。整套动作既可成套演练,亦可拆开单打。特别适合于实际学武术的青少年朋友们。

1.预备式:立正姿势(图1)。按此在新窗口浏览图片右脚后撤一步,两腿横屈,两臀屈肘握拳,体前拉开,左拳在前,略高于肩,右拳至颌下,拳心向内,目视前方(图2)。按此在新窗口浏览图片

2.弓步架冲拳:左脚前跨成左弓步,同时左臂上架,右拳向前冲出。目视前方(图3)。按此在新窗口浏览图片
    动作要点:冲拳时右腿用力蹬伸,将力由下传达至拳面。
    攻防含义:左臂架开敌方来拳,并用右拳攻击敌方面部。
  

3.拽拳:右脚前跨一步,同时双拳向左后摆。随即右臂屈肘上摆至脸右侧,左拳向有上方拽拳(图4.5)。
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    动作要点:力由腰发,利用腰转动带动左拳向右上方摆击,目视左拳。
    攻防含义:右臀防护,左拳摆击敌方头部。
  

4.抱肘:
左脚前跨右脚跟随,同时有肘向前上方抱打。目视肘尖(图6)。
    动作要点:利用腰的转动带动摆肘,力达肘尖。
    攻防含义:摆肘击打敌方面部。

5.拦掌:左臂上架,右臂随身体右转向后平砍。目视右掌(图7)。按此在新窗口浏览图片
    动作要点:力由腰发,达于掌侧。
    攻防含义:拦击敌方腹部。

6.虚步下卡:回撤右脚成虚步,同时右靠上翻变拳,屈臀坠肘,左手合抱右小臂(图8)。
    动作要点:含胸收腹,两臂用力向怀里带。
    攻防含义:卡住敌方的攻击,同时肘击敌方打来的臂或腿。

7.炮捶:右脚前迈半步,同时右拳向前冲出,拳护于胸前。目视右拳(图9)。
    动作要点:脚掌碾地,力由下而上至拳峰,转要突然快速。
    攻防含义:卡住敌方攻击,顺势打击敌方腹部。
8.盖拽:上体左转左倾,同时右拳经头上向左打,掌心向外,左手护于右腕部,目视右拳(图10)。
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    动作要点:全身用力,力达右拳峰。
    攻防含义:自上而下盖打敌方头部。.
9.撩阴手:左脚向右插步,同时右拳变勾手,向右后方勾击,左掌上架。目视右手(图11)。
    动作要点:右手出击要快速隐蔽。
    攻防含义:突袭敌方裆部。

10.抄拳:左脚前迈一步,同时右勾变拳屈肘向前上方击打,左拳回收至腰侧。目视右拳(图12)。
    动作要点:打右勾拳时,右胯向上顶给右勾拳助力。
    攻防含义:用右拳击打敌方下颌。
11.挑拳:右脚前上一步,同时右拳收回腰间,左拳由左后向右前上方挑打。目视前方(图13)。
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    动作要点:扭腰助力,力达拳面。
    攻防含义:挥重拳给敌以重击。

12.下掖:上体左转,右腿跑步,同时向前下方冲右拳。目视右拳(图14)。
    动作要点:全身动作要协调一致。
    攻防含义:用膝跪击敌方腹部,用拳击打敌方面部
13.顶肘:右脚前跨成右弓步,同时右臂屈肘向前上方顶击。目视肘尖(图15)。
    动作要点:转腰、肘击要迅速。
    攻防含义:用肘击打敌身体上部。
14.左勾摔:左腿向右前方勾踢,同时双手经体前向左后方抓带。目视左手(图16)。
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    动作要点:勾踢要准确有力,力达脚背。
    攻防含义:双手抓带敌手臂,勾脚勾击敌方踝部,将敌方摔倒。
15.顶膝:左腿落地,右膝上顶,同时左拳护于下颌处,右拳收至右腰侧,目视右膝(图17)。
    动作要点:收腹要迅速,顶膝要有力。
    攻防含义:双手搬抓敌方肩或头部,用膀顶击敌方面部或前胸。
16.下砸肘:右脚下落成马步,同时右臂屈肘下砸,左臂横于胸前,目视肘尖(图18)。
    动作要点:全力下硬,力达肘尖。
    攻防含义:用肘砸击敌方背部或上顶之腿。
17.双顶肘:下肢不动,两臂屈肘向两侧击出,右高左低,目视右肘(图19)。
    动作要点:要先含胸再展胸,力达肘尖。
    攻防含义:肘击敌方面部或肋部。

18.双峰贯耳:左脚左跨成弓步,同时双拳经体侧向前上方对击,拳心向外,目视前方(图20)。按此在新窗口浏览图片
    动作要点:双拳合力对击;要相隔一定的距离。
    攻防含义:用双拳峰击打敌方太阳穴或双手掌贯击敌方双耳。
19.歇步下冲拳:右脚前跨成歇步,同时左拳向前下击出,拳眼向上,右拳收至腰间,目视左拳(图21)。
    动作要点:重心落在左腿上,下盘要稳。
    攻防含义:左拳插于敌方双腿之间,蹲身扛摔敌方。
20.撩拳:左脚前迈一步,同时右拳由下向前撩击左掌护于右腕上。目视右手(图22)。
    动作要点:右拳由下向前撩击要隐蔽突然。
    攻防含义:右拳撩击敌方裆部。
21.缠丝手:右拳变掌由内向外捋抓,左手抓住右腕。目视右手(图23)。
    动作要点:右掌外旋,捋抓要快。
攻防含义:缠切敌方手腕,擒拿之。

22.扁踹:右脚向前方蹬击,同时两手回拉至腰间。目视右脚。(图24)。
    动作要点:右腿要屈腿向前蹬击,力达脚跟。
    攻防含义:右脚跟蹬击敌方膝内侧。
23.跺步起掌:右脚下落震脚,左脚快速前踏成马步,同时左掌向左侧横击,右拳收于腰间,目视左掌(图25)。
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    动作要点:跺脚要有力,出掌要迅速。
    攻防含义;脚跺敌方脚面,拳击敌方肋部。
24.撞肘:身体左转,右脚前踏成马步,同时右臂屈肘向前撞击,左掌护于右臂上,目视肘尖(图26)。
    动作要点:借腰发力,肘由下向上顶击。
    攻防含义:直取敌方中门,肘击敌方胸部。
25.收势(图27、28)。



   



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