武术套路运动是短时、大强度的技能性项目。运动员要在不少于1分20 秒的时间内完成60个左右的动作，运动强度很大。科学研究表明，通过武术锻炼可以改善中枢神经系统的协调性，提高心血管系统和呼吸系统的机能状态。科研人员曾对青少年武术运动员和其他运动项目的运动员心率和血压进行了测试，结果见表1：

表1：武术运动员与其他项目运动员安静时心率血压的比较

（摘自人民体育出版社《运动生理学》）  

    这说明从事武术运动对青少年心血管系统有着良好的影响。同时，为了进一步说明武术的运动强度，武术科研人员对武术套路演练后的血乳酸也进行了监测，并与田径的400m和800m两个项目进行了比较。见表2：

表2：武术与其它项目运动后血乳酸的比较（单位：mmol/L）

（摘自北京体育大学出版社《武术理论基础》）  

    通过对参加武术比赛的运动员赛后血乳酸含量的测定，发现武术套路演练的运动强度很大，运动员要在不少于 1分20 秒的时间内完成一套武术套路相当于一名优秀运动员全力跑完400-800米后的负荷强度。这表明武术训练有较大的负荷强度,对提高人体无氧糖酵解功能的能力有较好作用。