为了充分发挥武术这一民族传统文化在全民健身活动中的作用，根据中医理论学说，汲取武术前辈练功之精华，经李大强老师多年研习而成了《中华气血健身功》。

    这套功法是通过调整人体的经络气血、平衡阴阳，以达滋五脏、润六腑、利关节，促进新陈代谢，进而防病治病，强身健体。

    中医认为，体内阴阳平衡，身体才健康。一旦阴阳失衡，则经络不通、气不畅、血不行，疾病就会发生。本套功法则是通过科学锻炼某些部（穴）位，使人体的经络通，气血行，恢复阴阳平衡。本功法共有十一组动作，五大特点：

    一、动作简单易学。

    二、不受场地限制，室内、室外都可以练习。

    三、男女老幼皆宜，尤其适合中老年。

    四、针对性强，每组动作都能治一种或者几种疾病。

    五、可专做某一动作，也可练习全套动作，练习时间长短皆可，长期坚持效果更好。长期坚持者会感到前任后督，气流滚滚、气行血行、上达泥丸、下至会阴，两肋似腮、调息有数，大脑神经松而不弛，保持神情气爽、延缓衰老。本功法主要治疗：高血压、心脑血管疾病、供血不足、肩周炎、肩粘连、类风湿、颈椎病、头昏脑胀、胸闷气喘、中度偏瘫、腰肌劳损、神经衰弱、更年期综合症、肾虚等症。此书得到了孙殿友先生的帮助，在此表示感谢！因本人水平有限，缺点错误在所难免，敬请批评指正。

    最后，希望此功法和大家结缘，望大家身体健康，吉祥如意。

功法一《内功海底捞月》

    预备式，身体直立，头向上顶，目视前方，先站马步桩，两手下垂，呼吸六次，浑身松劲，抖擞一次，用力咳嗽一声，再将两掌从身体两侧托起，掌心向上至耳旁两侧一尺翻掌，掌心向下，由下额往下按劲，腿下蹲，两手掌离地寸许，两手由里往两足外划圆圈，内旋再往里划圈。两手握拳如抓重物，似弯腰式，两手用劲挺举，同时先吸一口气，两腿由挺变为弯曲，两拳举至极处，两拳心相对，距离二尺远，头往后仰，面向天空，呼气一口，微停再吸一口气，两拳变掌，两肘直下，紧抵两肋，两掌心朝上，两胳膊向两边平伸，手心向外，再将两手由下额往下按劲，离地寸许，仍如前划圆圈，上举吸气呼气，重复练习六次。

    治疗：腰腿疼、肺气肿、心律不齐，胸闷有很好的效果。

图一预备式 图二抓物式

图三挺举式

功法二《内功狮子搏球》

    仍用马步桩两腿弯曲，身体下蹲，丹田极力吸气，两手掌如抓圆球式，提至脐部，两手心均朝上，右手先往身体前由下方平托伸至极处，右手即变为阴掌，手心朝下，再往上高抬一尺，撤回至右乳部，再变阴掌，仍向前面下方平托伸去，左手即由前面变为阴掌，手心朝下，往上高抬一尺回撤至左乳部，同时右手又变为阴掌，两手彼此往来，练习十次，两手始终如搏一大球式，如左臂伸去，即将右手阴掌退至右肩前上方，左手阳掌托球式，伸至面前极处两手掌阴阳相对，练习时腿部、腰部、身体随时着两手自然转动，手足胯合成一气，目视前方。

    治疗：肩周炎、手臂麻木、肩胛增生、胸闷气喘。

图一左抱球式  图二右抱球式

功法三 内功神龙回首

    开步斜成八字步，左脚在左前方，右脚在右后方，距离二尺八寸。先将右手掌心平托，托至近腹部，左手在右手上方成为掌心相对，靠近左乳，同时右手掌向左前方推去与左脚尖上下相对，右手掌与右肩平，肘下垂微曲，左手落在左胯侧一尺左右，肘微曲掌心向下，与左肩成斜坡形，头向左看，两腿微曲，在未停时吸气一口，双目回视后方。练习此式时需左右兼练，交替进行二十次，呼吸二十次，成预备式。

    治疗：肩周炎、腰肌劳损、脑供血不足。

图一左回首式  图二右回首式

功法四  内功开合轮睛

    身体直立，两足距离约一尺，两手下垂，沉肩，头极力向上顶劲，双目紧合，使眼球向左转动二十次，再向右转动二十次，将双目睁开，仍向左转动二十次，再向右转动二十次。

    治疗：近视眼、散光、眼血管供血不足。

图一合目轮睛式  图二开目轮睛式

本功法分三篇文章记述，欢迎各位指正。