一、    爆发力的特点

爆发力是“瞬间”发出的力，如炸弹爆炸一样。打人的部位在极短的时间内，速度骤增，具有极大的动量，因此有极大的破坏力。

爆发力的发放形式多种多样，发力方向也随机变化。

二、爆发力的训练

1、周身协调。不论用掌、脚、肘等部位爆发，都必须全身各处协调一致。该松的松，该紧的紧。所谓“心往一处想，劲向一处使”，各部位都要围绕“目的”而发力。就象一场战斗，指挥部要正确发号施令、战士要打准每一枪、通信班保证信息畅通、服务队保证弹药物资供给等。

协调的第二层意思是要求身体各发力部位要适时、适量发力。俗话说：手到步不到，打人不得妙。不论一身有几“弓”，各“弓”发力的大小、方向、时间都必须协调合理。

2、间架合理。爆发力和生活用力一样，都要求自身间架合理，符合力学要求。比如向前出拳，打出的力要与后腿蹬地得到的力同方向，至少是在同一面内。只讲“功夫全凭后腿蹬”是不够的。如果你发的力符合上面的要求，你有多大的力就能使出多大的力；反之，你不仅使不出全力，还会被对方弹回，甚至摔倒。平时做师傅的给学生“整架子”就包括这方面的内容。

在日常生活中，大家都有这样的常识，两人抬重物，如果“准备好”了，抬200斤的重物也没问题；如果没有“准备好”，不仅抬不起200斤的重物，还会被压倒。原因就是“间架”问题。

3、意识领先。用意识指导发力，意识要强烈。人为了达到某个目的会克服困难，一往无前；目的一达到，会立刻失去动力。正如俗话说的：不愿当将军的军人，连士兵都当不好。练习八卦掌时，要求“穿掌如放箭，回手如闪电”。又云：起如风，落如箭，打倒还嫌慢。在意识上要想着快上加快，“一想就到，一到即回”。意识强烈能最大调动自身的积极性，发挥自身的潜能，平时只能搬100斤的重物，在危机时可能搬动150斤的重物。

意识的强烈，可以这样去理解。如果有人要测试你的脖项挺力，你可能有50斤的力；但是，如果有坏人欲把你的头按进水里去，这时你会表现出80斤的挺力。一种求生的意识在起作用，这种意识是强烈的。

在练习爆发力时，每次都要认真，不发则已，发则全力以赴。

4、与其它练习相结合。爆发力不是单独存在的，它由人的身体素质、精神状态等因素决定。因此，我们提倡全面训练，提高身体素质，培养良好的精神状态，熟练掌握发放“爆发力”的时机。在练习各功法的时间比例上，合理安排爆发力的训练。如果你每天练80分钟，那么你用10分钟练习“爆发”即可，不能一味练习爆发，否则事与愿违！