有一种运动，被称为“勇敢者的游戏”，那就是格斗。格斗具有其他任何运动都不具有的自卫功能，它充满魅力和魔力，在全世界拥有众多的追随者
  格斗的双重功能
  格斗具有双重功能：自卫和健身。中国人认为格斗的最高境界是完全忘记它的自卫功能，而把健身功能放大到最大。但事实上最早参加格斗训练的人们肯定是为了更好的自卫。而且，人们选择格斗而不是其他运动项目，主要还是因为：当你在街上遇到歹徒的时候，能够像李小龙一样一脚将对手踢昏。
  当然，格斗也有很好的健身功能。格斗士既有强大的力量，也有优秀的耐力。很多格斗士都能深蹲700磅以上，每天进行万米长跑练习。虽然业余练习者没有这么好的体能，但大多数格斗项目都是很好的全身锻炼项目，能使全身各部位自然地协调工作。
  格斗是无国界的运动，能与此相比的大概只有田径和举重。几乎每个民族都有自己的格斗项目，只是有的非常普及，有的默默无闻。下面介绍其中最著名的一些项目。
  拳击
  拳击脱胎于古罗马角斗。古罗马角斗非常残酷，拳手们除了使用拳头，还使用杀伤力更大的腿和膝盖。1853年，在杰克·布劳顿爵士的建议下，拳击禁止了可能造成严重伤害的腿和膝盖技术，从而专心于拳法。1867年，昆斯贝里规则诞生，拳击的拥护者们希望这项新兴的格斗运动能通过限制下肢技术减少血腥，从而和野蛮、残酷划清界限。不幸的是，这个愿望未能实现。拳击的格斗本质决定了拳手们仍然要最大限度地追求杀伤力。由于拳击是最早进入奥运会的格斗项目（当时顾拜旦爵士选择拳击，就是因为它是最“文明”的格斗项目），它在商业上得到了最大的发展，因而又吸引了一大批天赋出众的人，这是其他格斗项目很难比拟的。由于只能使用双拳，拳击的实际自卫功能是格斗项目中最差的。但毫无疑问，它的拳法是各种格斗项目中最强的。
  从技术上来看，拳击是最安全的格斗项目，因为只能使用杀伤力较小的双拳。但拳击又是最危险的格斗项目，因为拳头杀伤力较小，拳手们只能集中攻击头部，因此头部很容易受到重创。脑部疾病是拳击手的职业病，最典型的例子大概就是身患帕金森病的穆罕默德·阿里了。
  跆拳道
  严格来说，跆拳道不能称为“格斗”，只能称为“腿法的艺术”。因为它违反了格斗扬长避短的原则，完全限制了本来是腿法最重要特点的力量，而试图把双腿变得像双手一样灵活，从而演变为一种近似击剑的项目。你可以看到，跆拳道中轻快的腿法和其他格斗项目中简单却非常沉重的腿法是极为不同的。
  跆拳道起源于古代高丽格斗。高丽人身材高大，异常勇猛，擅长使用腿法重击对手。由于朝鲜在二战以前一直比较落后，这种刚猛的格斗项目没有得到广泛流传。崔泓熙少将决心让跆拳道成为世界上最受欢迎的格斗项目。要达到这个目的，必须让它能够被各个年龄段、各种社会背景的人，而不仅是身体强壮、好勇斗狠的人所接受。跆拳道正是在这种思想指导下变成了今天的样子。很多韩国古典格斗士指责跆拳道抛弃了格斗的本质，但崔将军的目的显然已经达到了。今天，跆拳道是世界上标准化程度最高的格斗项目，它的道馆遍布全球，已经成为世界上最普及的格斗项目。格斗大师李小龙也称赞跆拳道“是一种优秀的格斗项目”。
  泰拳
  虽然跆拳道非常普及，但泰拳才是当之无愧的“世界第一格斗术”。泰拳号称“五百年无敌”，泰拳手的铁膝钢腿不知将多少骄傲的其他项目的格斗冠军们打得一败涂地。在本世纪著名的“空手道与泰拳百年大战”中，很少有空手道的格斗士能从泰拳手令人窒息的重击下逃脱，有多位空手道高手的手臂被踢断。为了对付泰拳，日本人甚至发明了一种几乎完全克隆泰拳的格斗术，用来代替他们引为自豪的空手道。

  由于泰国人身材矮小，很少能够进入被欧美选手把持的重量级格斗界。但现在垄断重量级格斗界的荷兰、美国的自由搏击选手们使用的技术大多来自泰拳。特别是泰拳最著名的横扫踢，早已被身强力壮的欧美选手们发展成为无坚不摧的利器。泰拳对世界格斗的贡献超过了其他所有项目。可以说，没有泰拳，就没有当今世界的格斗。
  五百年来泰拳界人才辈出。即使不算目前在泰拳界挑大梁的欧美格斗士，仅是泰国本土拳手，也是群星闪耀。最著名的当然是格斗泰斗、“旋风腿”亚批勒宝·希兰。其他如索里耶、大卫、巴育、沙玛、乃弗、宗戴、蓬猜、通拜、仓猜、磷猜、奋特等，都是各个级别的顶尖高手。泰拳的腿法简单，却最为毒辣，其他项目的格斗士往往谈之色变。比如，大卫曾一脚将空手道高手田烟的双臂踢断；亚批勒宝一记重腿将泰拳高手素拉猜肋骨踢得刺入肺部，导致大出血而亡；沙玛一脚将另一名泰拳高手乃速蹬得膀胱溢血；考西则一脚将黑人拳王拉西姆踢得当场倒毙；就连著名的空手道冠军宾尼也被巴育踢得满脸开花。泰拳手在小级别格斗中鲜有败绩，以至于很多其他项目的格斗冠军在加冕之后都要到“格斗圣地”曼谷挑战泰拳。
  空手道
  空手道在世界格斗界的地位仅次于踢拳和泰拳，特别是极真会号称拥有“世界上最强劲的腿法”。极真空手天王泽村忠能踢碎厚达80厘米的冰块，272战中获胜268场。藤原敏男传说能够踢断铁棒。但擅长击破硬物的空手道格斗士却总是生活在泰拳的阴影中。现代空手道已经吸收了泰拳的很多成功要素，将自己丰富的腿法变得更加凶狠。
  空手道起源于日本古典格斗，上世纪登陆美国。在几场著名的拳王和空手道高手的对决中，拳王一败涂地，“空手道”旋风由此刮起。20世纪70年代在美国，不论士兵、搬运工还是大学生都疯狂地练习空手道前踢。空手道格斗士一直是世界格斗界一支举足轻重的力量。最著名的当然是K1冠军、“腿王”安迪·哈格。他是K1历史上惟一一个非踢拳的冠军，他那出神入化的下劈腿，明显地区别于以横扫踢争霸天下的踢拳手们。此外还有“喷气机”宾尼，虽然他体重较轻，而且曾经惨败给泰拳手巴育，但不可否认，他也是当代最优秀的空手道格斗士之一。
  中国功夫
  “李三脚”李小龙让全世界认识了中国功夫，美国格斗界称赞他“能将天空踢碎”。中国功夫是腿法的武器库，但真正有杀伤力的腿法并不多。近年来功夫格斗士开始参加世界搏击比赛，仰仗独特的摔法和腿法，取得了相当不俗的战绩。但相比其他格斗项目，特别是泰拳和踢拳，中国功夫的重击能力是个明显的弱点。

  近年来中国功夫也像跆拳道、泰拳和空手道一样流传到其他国家，很多非华裔人士也成了功夫的顶尖高手。最著名的是越南格斗士康李，他那可怕的剪刀腿多次KO实力强劲的对手。（

  踢拳
  踢拳是当今格斗界风头最劲的格斗术，“格斗王国”荷兰的格斗士们正是凭借这种强大的格斗术，将K1的大多数冠军头衔收入囊中。踢拳实际上是经过改造的泰拳，它加强了泰拳中相对较弱的拳法，又广泛吸取了其他格斗术的腿法，最终提取出最凶狠、实用的招术。踢拳的横扫踢和膝撞的杀伤力比起泰拳来有过之而无不及。在以往的日荷格斗对抗赛中，日本几乎全军覆没，踢拳的威力由此可见一斑。
  说起最伟大的踢拳手，当属3届K1冠军，惟一参加了历届K1GP的格斗泰斗——“拳坛暴君”、“荷兰伐木工”彼得·阿兹。阿兹的横扫踢具有无与伦比的摧毁力，让对手闻风丧胆。格斗界流传着一句话，“宁可挨泰森三拳，也不要挨阿兹一腿”。阿兹的扫腿，当年不知“拆散”了多少对手。可惜这位老将近年来状态下滑，已是今非昔比。但阿兹表示，宁可被后起之秀KO在拳台上，也不会放弃心爱的格斗。
  4届K1冠军欧内斯特·胡斯特也是一位天才拳手，其腿法比阿兹更加丰富多变，而且也具有可怕的杀伤力。但胡斯特一直人气不旺，原因是他的重击能力不是特别出色。尤其在
2002年，胡斯特两次被“野兽”赛普KO，声誉受到重创。
  鲍勃·赛普原本算不上高手，却因为170公斤的体重和两次KO胡斯特而声名大噪。这位胸围153厘米、上臂64厘米、大腿102厘米的前橄榄球队员看上去更像一名力量举运动员，事实上他能深蹲502公斤，卧推300公斤，即使在力量举界也是一流的。难得的是他还能用11秒跑完100米。但事实证明格斗就是格斗，在和“克罗地亚战警”菲力普维奇的比赛中，他第一回合就被对手扫腿KO，而且折断了骨头。
  “克罗地亚战警”米尔科·菲力普维奇是当今K1最炙手可热的明星。格斗界称他为“腿王二世”，因为他拥有继哈格以后格斗界最全面的腿法。虽然他的腿法不像阿兹那样凶狠，但更加实用，称得上是“见血封喉”。自从KO“野兽”赛普以后，他的夺冠呼声大大超过了其他格斗士。
  阿列克谢·伊格纳绍夫绰号“红蝎”，因为他的扫腿如同毒针一般，倒在他高扫腿之下的高手不计其数。从目前的趋势来看，他将是菲力普维奇有力的竞争者。
瑞米·本加斯基是继阿兹和胡斯特之后，荷兰出现的又一位天才拳手，擅长膝法。他也击败过“野兽”赛普，足见其拳脚威力。
  拳法
  拳法是格斗的基础，也是最容易掌握的。妇女、老人和体力较弱的人在自卫时应以拳法和膝法为主，因为这比腿法容易掌握，而且对体力的要求也较低。拳法最出色的当然是拳击，其他格斗项目在拳法上都要大大逊色于它。但在实际格斗中拳法更多地是起开路作用，为腿膝重击做准备。也正是因为有腿膝重击，拳击以外的格斗士们不必花大力气锤炼重拳。对他们来说，拳法的速度和准确性更加重要。
  刺拳和直、勾、摆拳的发力方法有所不同。腿部是重拳的主要发力部位，腰部次之，像泰森、福尔曼和利斯顿这样的重拳手都能深蹲1000磅以上。但刺拳的要求是尽量隐蔽，因此只能使用上肢力量。
  腿法
  腿法是格斗士最重要的武器，但也是最难掌握的。是否拥有杀伤力巨大的腿法，成了格斗士能否进入高手行列的标准。身体强壮的人应尽量多地使用腿法，但身体较弱的人应该慎用。
  直线型腿法和弧线型腿法的发力方式有所不同。直线型腿法只使用腿部力量，而弧线型腿法则依靠腰部启动，然后用腿部力量加速，腰腿发力的比例约1∶3。所以要想发出重腿，除了强大的腿部力量以外，有力的腰部也是必不可少的。
  尽管华丽的腿法让人赏心悦目，但如果把腿法向观赏性和纯速度技巧方向发展，就走进了死胡同。腿法的突出优点就是力量，必须紧紧地抓住这一点。
  力量
  不同的格斗项目对力量的要求相差很大。跆拳道限制格斗士发展力量，以追求比拳法还要灵活的腿法。但总的来说，重视力量训练，追求强大的重击，是现代格斗的发展趋势。下表是一些著名格斗士的力量素质情况，我们可以从中了解到不同的格斗项目对力量的要求（未考虑体重差异）：
  流派 深蹲（公斤） 卧推（公斤）
  米尔科·菲力普维奇 踢拳 384 130
  彼得·阿兹 踢拳 407 158
  欧内斯特·胡斯特 踢拳 391 132
  鲍勃·赛普 踢拳 502 300
  安迪·哈格 空手道 351 145
  阿列克谢·伊格纳绍夫 踢拳 372 138
  亚批勒·宝希兰 泰拳 180 95
  大卫 泰拳 170 100
  巴育 泰拳 185 105
  乃弗 泰拳 190 110
  索里耶 泰拳 175 105
  大山倍达 空手道 374 140
  泽村忠 空手道 225 120
  宾尼 空手道 200 90
  藤原敏男 空手道 245 115
  魔裟斗 踢拳 270 110
  阿尔伯特·克劳斯 踢拳 264 115
  李小龙 中国功夫 295 110
  迈克·泰森 拳击 462 147
  乔治·福尔曼 拳击 474 172
  伦诺克斯·刘易斯 拳击 391 128
  穆罕默德·阿里 拳击 374 124
  告诫
  以下是对格斗爱好者的一些告诫，它们可能不会使你成为格斗冠军，但会使你少走很多弯路。
  1．尽量不要在家里练习格斗。蹲杠铃和踢打沙袋固然重要，但最关键的还是实战和技术练习，这些是不可能一个人完成的。在没有掌握正确的技术动作之前，即使只在家踢打沙袋也会错误百出。
  2． 重视体能。体能是格斗士的发动机。任何格斗士都需要大强度的跑步、爬楼梯和跳跃，否则根本应付不了实际的格斗。
  3． 安全第一。格斗比赛毕竟不是拼命。除了戴好护具，还要戴好手套。手指很容易被打断，胫骨也有这种可能。
  4． 根据自身特点选择格斗项目。如果是强壮的小伙子，建议选择踢拳、泰拳；如果是女士或老人，可以考虑拳击或柔道，这样可以避免高难度的踢腿。
  5． 重视腿法。如果真想在格斗方面有所建树，从一开始就要打下坚实的腿法基础并持续提高。腿法是格斗真正的奥妙所在。
  6． 训练要全面。只重视力量或只重视速度都是不可取的，技术方面也是一样。你越是全面，对手就越难以找到你的破绽。
  7． 最重要的一点，要永远待人以善。格斗只可以用来健身和自卫。我们都应该永远记住这一点。