初学徒手夺取两节棍的习练者，对手可以用比较轻的材质制作成两节棍。比如橡胶、海绵或松木等材质的两节棍，以防止在对练过程中失手受伤，在练习过程中习练者应本着循序渐进的原则。开始时可以把每个动作分节成若干小动作，然后一个一个小动作练习方能够达到动如行云流水、一气呵成、出手必中的地步。

    要想熟练的掌握空手夺两节棍的技巧除了勤学苦练外，一定要熟知和掌握两节棍的运行轨迹和发力的力着点等基本特性。并且要具有一定的心理素质，尽管两节棍的击技风格各有不同。但各个流派的技击风格和运行轨迹发力方法，着力点基本上是大同小异，百变不离其宗。因此我们了解每个动作杀伤力的着力点，就可以有效的躲闪过后，将其两节棍夺取过来而至于被对手的两节棍伤到自己，很多习练者在初学时被对手的两节棍击伤面部或手臂。这主要是不了解两节棍的特性，两节棍的基本特性是软中带硬、柔中带刚、既有软器械的灵活多变，又有硬器械刚猛有力打击的着力点变化无穷。舞动起来神出鬼没让人难以预测，但我们只要了解到两节棍击打的着力点和每个动作最后一瞬间的运行轨迹，以及缓冲卸力的最佳时机。趁其旧力已尽、新力未发之时抓住有利的时机配以灵活多变的步法，果断的出手用左手抓住对手的两节棍前棍然后可用“抽、搅、拉、扭、拽、带、翻、顶”等手法。将对手的两节棍夺下同时将对手制服，如果错过最佳时机也不要慌乱要顺势躲过对手招势，然后乘机再一次将对手制服。要想掌握好徒手夺取两节棍必须具备胆大心细、眼尖、手快、抓住有利的时机果断出手，作到出手必夺、一举成功的效果。

   为了防止自己为对手所伤，在夺取两节棍时一定要注意千万不能硬顶、逆行、强行、抓拿。而应顺势抓挡更不要急于求成，否则的话夺棍不成反被对手的两节棍击伤。为了能够作到万无一失除了刻苦训练外，还要将每个动作的重点要反复的练习，同时要做到不急、不燥、不惧躲闪迅速。而且出手要快如闪电要使自己具有良好的协调性、灵活性、准确性，如果能做到以上要求的话就会做到百无一失。