练习击破花岗石方法

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练习击破花岗石方法

来源：www.sanshou.net 发表人：老玩童点击数：4944 发表日期：2006-01-23 15:44:33

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    以下练习方法是科学并且有效的！

    第一步，长期做拳撑俯卧撑练习，要隔天做，这样手骨会增加一定硬度，需要１年的时间，并练习旋转击打沙袋．

    第二步，经常击打墙面，每隔６天击打一个小时，隔６天是为了让手骨得到充分的适应，并开始骨质增生．同期练习１０秒每回合的急速拳击，每次做５－１０组．需要３个月时间

    第三步，突然快速有力击打墙面并收回，让手肿涨，再次骨质增生，需要３个月的练习．

    １８个月以后可以开始击打大理石，砖头，然后上花岗石．一般建材商店卖的花岗石厚度在１．２公分，你可以３块开始练习打，直到加到你能承受的极限，我最多８块．

    很多人在防身的时候用直拳击打到敌人颅骨时，会导致手指骨骨折或者受伤，这样练习和泰拳的赤拳练习一样，又有速度又有破坏力！非常实用．

    还有很多细节和独特的快速训练方法，包括进攻重拳ＫＯ的实战要点，因为防身和比赛不一样，赛场你只面对一个，生活中会有各种情况发生！

    欢迎各位高手指点！