蔡龙云说父亲蔡桂勤传他三个技击要诀：

不招不架
    招架只会令自己失去还击的机会。闪避与还击必须一气呵成。

着肉分枪

    敌人的拳脚就快碰到己身的一刹那是闪避的最好时机。如此敌人很难临时换招，自己便可趁虚而入。

贴身靠打

    要占先机不是向前猛攻，而是要踏入敌人无法发招的范围之内，因为打击之前必须与目标有一定的距离。敌人一制造此距离自己便立刻抢先发招。

    蔡桂勤所传授的华拳是属于中国北方的长拳套路。蔡龙云认为套路是一种古典式的艺术体操。它能使上下肢扩大活动范围，并对发展力量、速度、灵敏、耐力等身体品质都有高度的效果。从技击的角度来看，套路的运动目的还是在于锻练。他强调说这些繁复的动作是不适用于实战的。他的家传实战打法都是一些又快又直接的攻击。腿法有直踢、侧踢、钩踢和扫腿。手法就只直拳与钩拳两种。蔡桂勤对蔡龙云的反应和速度要求特别严格。蔡龙云回忆当年与外国人打擂，两次都是洋人当裁判。他知道自己很难靠得分取胜，所以每一拳都是又快又狠。

    蔡龙云对技击的讲解简单明了，完全没有半点神秘。可见中国的外家拳并不以招式见长。与外国拳术比较，中国拳术的训练比较全面，不偏重于蛮力。其训练目标是要使打击力、述度和全身的灵活性达到均衡的发展。