㈡熟练后就可进入短棍的“阵地战”练习，即原地90度和180度转身练习。
    以劈劈刺、撩劈刺为例，
  ⒈ 90度转身。右纵步右手持棍，劈劈刺，左转身90度成横步劈劈刺，再左转身成左纵步劈劈刺。右转身成横步（右）撩劈刺，再右转身成右纵步（右）撩劈刺，无限反复。"
要点：左右均衡练习。劈和撩的第一下一定要借助身体的力量，身体摇起来，开得充分，合得有力，手臂抡圆，发力流畅，气势逼人，每一拍都真正用身体助力，算做达标。
  ⒉ 180度转身。右纵步右手持棍，以左脚为轴，左转身180度劈劈刺（仍为右纵步）。以右脚为轴，右转身180度（右）撩劈刺（仍为右纵步），左右均衡，无限反复。要点同上。
其他式依此类推。

    ㈢短棍的运动战从（后脚）上步劈棍开始，仍以劈劈刺、撩劈刺为例，
左纵步右手持棍，右脚上步劈劈刺，劈左脚上步劈双手刺，左右手均衡，无限反复。
    左纵步右手持棍，右脚上步（左）撩劈刺，（左）撩左脚上步劈双手刺，左右手均衡，无限反复。
    其他式依此类推。
    要领：运动战开始练习均用后手持棍，容易体会腰胯和身体的助力，确实熟练后可随意练习，但仍为单式重复。

    ㈣模拟实战。
    模拟实战无论何手持棍，均要求持棍手在前，目光虚视，如临大敌，高度戒备，头脑空白，警觉而不紧张。
    攻方单式进攻（如上步劈），防守方单式重复（如劈劈刺），主要练习让位反击，要求逐渐打出抖劲，同动近取，轻松快捷，流畅有力，算作达标。
    如陪练有护臂，可把木棍包上厚实毛巾劈其腕臂。如果没有合适护具，则用粉笔在陪练短棍拇指上方约二指宽度处绕棍划一圈作为标志，无论陪练如何进攻，均劈杀标志处。陪练进攻速度由慢到快，防守方与之保持同步。劈杀后迅速回复起式，身体也由发力瞬间的一紧迅速回复弹性，准备下次攻击。
    模拟实战不需太久，每天半小时即可。
    短棍打出力量可打一打长棍，再体会一下大杆，其实道理是一摸一样的。