由于该经络环耳绕面部，到达眼尾眉眶。导通经络有助于改善面色晦暗、目赤肿痛、耳鸣等亚健康状态。

    两脚比肩略宽，平行，马步站桩。 屈拇指，左掌在前，右掌在后，交叉立于颈前。距离颈部大约一尺五。意识在无名指与小指上。 呼气，手臂往身体两侧划开。与肩膀成一字时。呈推墙状。保持这个姿势深呼吸五次。 吸气，收小臂，在肩上方头侧翻掌成拳。双拳齐眉头高，拳心向身后。 呼气，拳头随呼气越握越紧，吸气是松开。两掌四指对齐，翻掌上托，推到尽头，身体同时微微下蹲。 呼气，两掌变拳，随呼吸下降，仍然紧握拳头在肩膀上方，齐眉高。

    如此动作呼吸七次。

    然后，双手仍然成立掌交叉在颈前。呼气，双手交叉往前推。吸气，后收。如此推收三遍。 此时，感觉丹田饱满，胸中开阔。 仍然是马步桩，只是两脚距离更宽一些。架势更低，抱拳在腰间。 吸气，握紧拳。以口吐气发声“哈”，短促有力。同时左直拳冲击，拳心向下。意识在肩膀到上下臂外侧至拳面处。 保持冲拳姿势，用￥吸气。意识仍然在肩膀到上下臂外侧至拳面处。吸气满，鼻发“哼”声。同时，快速收拳于腰间（不可让两拳靠在身体上），再快速以口吐气发声冲拳。

    如此左右各练习七次。

    收功时，两腿直立，两掌从身体两侧下按，同时呼气。手掌达到大腿两侧，重复三次。

 特别提示：

         1.经络导引是建立在针灸穴位经络上的，导引方法也是气感强烈的显著有效方法。只要你按功法所说的试验，马上有效。

         2.每天只能练习一次，效果比你想象的要好。

         3.在实战的时候，每只拳头可以连续三次重手法闪电打击。更可以双拳连续重手法闪电打击。

但是并不觉得消耗真气。

         4.适合不懂武术的人做防身预备，切不可滥用此手法！