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心意六合拳之遛鸡腿
来源:sanshou.net  发表人:风雨彩虹   点击数:10946   发表日期:2006-07-26 18:09:14

        “遛鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法,也是此拳中最为重要的一个环节。历代心意六合拳拳家、高手都不脱离此功法,可谓之心意六合拳功法之母与核心。
 
  心意六合拳的“遛鸡腿”里包含着六艺七拳。六艺是指鸡腿、龙身、鹰捉、虎抱头、熊膀、雷声;七拳所指头、肩、肘、手、胯、膝、足。 

  六艺七拳将鸡腿放在首要的位置,谓之“步步不离鸡腿,势势不离虎扑,把把不离鹰捉”。鸡腿进则为追,进似闪电一般,令敌惊诧不知所措;起则为打,起似腾龙入云,令敌感到迅雷不及掩耳之势;落则为踩,落似参天大树栽根,又如踏毒物一般真切。贯穿了“前腿未起后腿随,前腿末落后腿追,与其两腿像一腿,不如两腿并一腿”之鸡腿腿功要诀,也是“遛鸡腿”之内涵真意。拳经讲的打法要诀:“前腿踩意不放松,消息全凭后足蹬。打法定要先上身,腿手齐上方为真。”练心意六合拳应是盘一辈子拳、遛一辈子腿。 

  “遛鸡腿”的动作要领: 

  (1)头部:头顶百会穴有冲天之意,前额头有向前上方冲顶之念。牙齿微扣,舌尖轻轻顶上聘,两目向前远视,目光不可散乱,要集中在前方某一点上。 
  (2)项肩部:脖项自然放松,不可用拙力,两肩部应放松下沉,向内微微有些裹扣之意,又有向外撑顶之劲,互相之间处矛盾状态。 
  (3)身部:身子应保持看斜似正、看正似斜,头与身子保持一致,心胸内含,两肋有外撑之意,但不可用拙力。 
  (4)两肘、两手部:两肘尖有外撑顶劲,也有向下沉坠之意,还有向上挑击之意,两手小指在外,拇指在内,两手掌掌根具有撑、挫之劲,手指梢有甩打、撩打、抓劲、勾劲。 
  (5)丹田部:放松使横隔膜放松气降,小腹松沉,气落丹田。 
  (6)脖部:“遛鸡腿”的练习中胯不可左右摆动,要有裹扣、撑拧之意。 
  (7)膝部:腿为弓箭步时,前膝要有意向前顶,后腿应有绷劲,但不可完全绷直。 
  (8)脚部:十趾要抓地,足心上悬,足要有撑、撕、蹬、踩之劲。
 
  以下介绍心意六合拳“遛鸡腿”盘练法。 

  一、起式:侵扑站(熊出洞、轻步站): 

  盘法:头往上微微领劲,牙齿微扣。侧身而立,左肩向前,全身放松,两肘护肋,左右手自然下垂,内含提劲。左手心贴于在胯上护裆,右手心贴在右胯上。左足在前,有足在后。左右足几乎站在一条直线上。左足跟着地,足尖轻轻翘起离地,应有向上挑意。重心落在右足。其重心前三后七,两足之间有一脚的距离,此站式为心意六合拳之起式。以静待动,一触即发。 

  二、虎观山: 

  盘法:承上式,左右手同时向前向上方拉开,手型不变。然后往上继续画弧,左手到肩平时,两手臂向外侧滚动运行。在头上方时,两手交错,左手心在内,右手在外,左右手如同捋胡子一般划面而过拨转不离其腮。上动不停,左足也同时向前进一大步成为弓箭步,两手合上而下画弧外分斩落下来。左腿前屈,右腿挺起,左手掌根外缘向外撑,指尖下指,轻贴在左膝内侧,右手置于右胯,两肘两手均有外撑顶劲。 

  三、“遛鸡腿”: 

  盘法:承上式,右足提起,向前迈出时,提起的脚离不过踝骨,右足落地时,脚趾要紧抓地面。此时,右腿迎面骨与地面呈9O度,左足在后不动。前后脚几乎在一条线上,前后腿均弯曲着,后腿膝盖顶着前腿腿弯,身体下蹲呈90度左右,头向上顶,身下如向坐一板凳,前后两腿相合,在心意六合拳中称弯套弯腿。然后再向前上后面左足,两腿交换向前运行。走到头回身式还以虎观山。再换为右式,反复习练,最后收式还原回到起式侵扑站。
 
   练习此功法,要求先慢后快,从中找其进为追、起为打、落为踩之内函。可以说。心意六合拳中万法不离鸡腿步,只要练此功法有持之以恒的思想,循序渐进,日久功深,可得心意六合拳之奥妙与乐趣所在。

   



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 最新 1 条评论

 [第1楼] 评论人: 东邪西毒   删除该条评论
狗屁我练心意拳多年,都是些骗人的东西
评论时间:2006-08-26 10:58:32
 

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