鲁智深三拳打死镇关西、倒拔垂杨柳；武松景阳冈赤手打死斑斓猛虎；也有现代的成龙、李连杰在银幕上飞檐走壁。这些武林高手、英雄好汉的故事，吸引了不少人习武练拳、舞刀弄棒。然而让人大跌眼镜的是，许多武术家的寿命并不长，多数甚至短寿，大家并不知道这些传奇人物的另一面，可能他们的身体并不好。

　　练武的目的是为了练得一身好功夫，还是为了练就一个好身体，抑或为了延年益寿，恐怕并不是所有习武的人都目的明确。随着社会的发展，科技的进步，武林高手施展的天地也越来越小了，再好的拳脚也抵不过一粒子弹。武术也逐渐地变为以观赏和健身为目的，如果为了练身好功夫而毁了身体，确实是得不偿失了。

　　练武首先不能违背人体的作息规律、生物钟。人体的内分泌、激素的释放、植物神经的调节都是有时间规律的。我的一个师兄，功夫非常了得，却患上了红斑狼疮（一种免疫功能紊乱的重病）。可能与他为了练功，常年上夜班有关，他经常凌晨练子时功，练得身体平衡失调了。一条好汉就这样成了“病大虫”。

　　练功还要讲究循序渐进，不能超过身体的承受能力，不能争强好胜。练得过狠、过量，也不见得是好事，你毕竟还要过常人的生活，不能偏废了工作、学习，靠练武能吃饭的人毕竟只有少数。另一位马姓师兄，为了练武，没有了工作，也没有结婚，生活窘迫，又患上了癌症，虽然功夫练得好，又有什么意义？

　　有的人为了得到功夫，不惜代价，有的用手臂撞树练铁臂，用头撞墙练铁头功，用手往铁沙子里戳练铁砂掌；国外还有一种拳，先把胳膊撞断，再让它长好，据说比原先的结实、经打。古代的武侠小说中，有人为了练童子功，把自己弄成太监。练武要根据自己的身体情况，如果发着高烧非要去冬练三九岂不是该上医院了，如果为此而患上肾炎、甚至尿毒症，还谈什么意志，讲什么功夫。膝关节有病的人，自然要少练下蹲过久的功夫，如太极拳、八卦掌等。

　　多数人练武是为了强身健体，锻炼意志，修身养性，祛病增寿。但有不少的武术家英年早逝，如打遍天下无敌手的李小龙暴死。倒是一些会玩几招、不那么全身心投入的业余爱好者们活得很长，因此练武的真谛值得人们深思。

　　万物有时节，人体有节律。练武之人也要牢记，为了自己、家人和社会，不要违背规律，透支身体。