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谈谈如何打好拳击的距离战
来源:  发表人:洛丽塔   点击数:4197   发表日期:2010-04-13 00:51:33

谈拳击的距离攻击问题。
  
  拳击是一项世界性的体育运动项目,在世界各国广泛开展,并有着悠久的历史,在国防、体育、健身运动中有着极其深远的意义。随着时代不断地发展,已经步入了一个新的运动层次,它无论从技术、战术,还是对运动员的身体素质、心理素质,要求上将越来越高,比赛的难度也随之增大。
  
  身材高大的人,则想多发挥自己的快速动作和身高、臂长的优势,而采用远距离战,如拳王阿里和古巴的业余拳手
  
  而身材较低的人比如泰森。选择距离的适当与否,即能找到最佳距离在比赛中至关重要。轻易决定或固定距离,会使拳手的技术发挥受限,故拳手必须学会各种不同距离的攻防技术。
  
  下面谈谈如何打好远距离战。
  
  一、远距离步伐的重要性
  
  灵活敏捷的步伐移动,在比赛的进攻、防守及防守后的还击、迎击及佯攻和引击后的进攻中,起着极其重要的作用。灵活的步伐能使拳手在困境中脱身,力争诱使比赛进入对自己有利的态势。
  
  远距离的拳法也必须以步伐为基础,自脚而膝、髋、腰、肩、肘、腕,最后瞬间集于拳锋。(着力点最好是垂直于对手的有效部位,一步、一拳、一呼气三位一体)这种合力拳,是体重及人体生物力加滑步的速度而结合成的。其速度快,力度大,突发性强,又从移动中击中目标(使对方难以防守,措手不及)。
  
  比赛一开始,双方摆好拳架,保持自然心态距离,用眼睛的余光注意对方的步动,其步伐的速度、幅度、方向都要与对方的速度、幅度、方向做相呼、相应、相反的运动。在防守时内固精神,外示安逸、气沉丹田。《拳经》曰:“彼不动,己不动,彼微动,我先动”。
  
  二、远战距离的判断
  
  远战必须要有冷静的头脑,才能在最佳距离内不加思索,出步伸拳就能击中目标。这种进一步击中目标,退一步避开来拳的距离,就是远战的最佳距离。正确的距离,来自于眼睛余光的观察,迅速地移动,避开不利的距离,及时的变换方向
  
  比赛时,为使动作协调灵活,上身保持放松程度的挺直和平衡基本的拳架,使进攻防守快速准确,在移动中擅于判断,时刻注意攻防距离,这样才能在防守后及时还击或迎击。在比赛中始终处于积极主动的领导地位,使对方的行动被我牵制,而造成心理恐惧。(进攻无力,防守失措)更有利于己方找到远距离的最佳距离,随心所欲地打好远距离的组合拳。
  
  三、远战距离保持秘密
  
  远战应保持不丢不顶的合理距离。因为远战多用直拳、摆拳和抛拳。不但进攻时能发拳且在退步防守时也能发拳。
  
  对方进攻时,我用快速的部防同时发拳,对方就不易击中我有效部位(拳与拳在相应的距离抵消)。所以,多进攻即是有效的防守。当然要有雄健的体力及专项的速度耐力。正如太极拳中的云手和倒卷肱及排球中的拦网,既是防守,又是进攻。
  
  二、近战中的进攻与防守
  
  近战进攻时,击打要准确、敏锐、迅速。为达到这一目的,不可让肌肉太紧张,不可用力过猛,要动作协调、合理
  
  进入近战距离或将对手逼人台角围绳时,不要让对方分离和扭抱。应立即施以连击及有力的组合拳,一拳的结束是另一拳的开始。
  
  如对方用纵隔或横隔来防守时,可以用各种不同的试探拳佯攻,发现有空隙时立即击打,以试探性的打击来挫败对手的防守。
  
  脱离对方时,首先必须注意对方的动向,借机移动,以左直拳阻止对手的前进变为远距离的位置。其它如向右或左侧闪步,以右手侧击拳连同左侧步之后再用左上钩拳击打的办法,都是很有效的。所以,以自己的有利方式避免被对方牵制的战术,是致胜的原则。
  
  打近战时,容易导致受伤,如头部的意外打击、碰撞,又如眉角碰开或击打到后脑部位造成严重的犯规。
  
  一个好的拳手,必须学会远、中、近三种不同距离的攻防技术,比赛中,根据自身的优势和比赛中的情况来选择不同距离的攻防战略。

   



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